怕熱、愛出汗可以通過適當運動、針灸、飲食等來進行調(diào)理。
1、適當運動:
怕熱愛出汗者體內(nèi)津液精血不足,運動時往往會出現(xiàn)口干舌燥、面色潮紅等癥狀,因此可以在運動中盡量選取中小強度間斷性的運動項目,比如可以選擇太極拳、瑜伽等,控制出汗量并及時補充水分,但是需要注意避免在炎熱的夏天或悶熱的環(huán)境中運動。
2、針灸:
針灸可以選取太溪穴,有滋陰的功效;也可以選擇三陰交,有益精養(yǎng)血、補益精氣、充養(yǎng)血脈、補陰的功效;還可以選擇陰陵泉,有健脾祛濕的功效,從而可以幫助患者緩解癥狀。注意針灸需專業(yè)醫(yī)生進行操作,請勿自行操作。
3、飲食:
在日常的飲食中可以適當?shù)某砸恍┛梢暂o助滋陰降火的食物,比如常見的梨、火龍果等。平時還要保持心情舒暢,避免過度勞累,不要熬夜。