并沒有失眠可怕還是晚睡可怕的說法,但是失眠或者晚睡會對身體的健康不利,可以通過改善生活習慣以及藥物治療的方式進行緩解。
1、失眠:
失眠是屬于睡眠障礙的一種表現(xiàn),通常情況下患者會出現(xiàn)難以入睡、過早或者間接性醒、維持睡眠困難等。因為失眠會使身體出現(xiàn)不健康的狀態(tài),經(jīng)常失眠會對身體產(chǎn)生情緒不佳、頭痛、乏力、疲倦以及注意力不集中等現(xiàn)象,嚴重的患者還可能會出現(xiàn)心動過速、抑郁癥、焦慮癥等。可以在醫(yī)生的指導下使用酒石酸唑吡坦片、扎來普隆片等藥物進行緩解。
2、晚睡:
晚睡的意思是熬夜,可能會使身體出現(xiàn)記憶力下降、肥胖、免疫力下降等,因為人體會存在一個自我修復系統(tǒng),長期晚睡會使人體的修復系統(tǒng)打破,對身體的組織以及器官造成損傷,對身體是百害而無一利的。所以,應當保持良好的睡眠習慣,患者可以改善生活習慣,避免晚睡,比如可以制定良好的睡眠時間,睡前聽一些輕柔舒緩的音樂,使身心得到放松,從而改善睡眠狀態(tài)。