我曾遇到一位患者，他因?yàn)殚L期感覺眼睛干澀、視力模糊，并且皮膚粗糙，頻繁出現(xiàn)皮膚炎癥而來到我的診室。在詳細(xì)詢問了他的病史和癥狀后，讓他進(jìn)行了一系列檢查，包括視力測(cè)試、皮膚檢查以及血液生化分析等。檢查結(jié)果顯示，他的維生素AD水平確實(shí)偏低，他向我咨詢，是否可以通過長期服用維生素AD來改善這些癥狀。我告訴他，維生素AD確實(shí)對(duì)人體健康有重要作用，但這并不意味著維生素AD可以隨意長期服用。
維生素AD一般不建議長期吃。雖然維生素AD對(duì)于兒童骨骼發(fā)育、鈣質(zhì)吸收、視力等起到非常重要的作用，但是長期或過量服用可能會(huì)引起慢性中毒現(xiàn)象。慢性中毒的早期表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、皮膚瘙癢等，急性中毒則可能導(dǎo)致顱內(nèi)壓增高，引發(fā)頭痛、嘔吐、發(fā)熱、腹瀉、惡心等癥狀。
因此，維生素AD的服用應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，按照推薦劑量服用，通常不會(huì)引起不良反應(yīng)。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即停止服用并及時(shí)就醫(yī)。
此外，服用維生素AD時(shí)，需要注意以下幾點(diǎn)：
1、適量戶外活動(dòng)：鼓勵(lì)每天進(jìn)行適量戶外活動(dòng)，特別是在陽光溫和的時(shí)段，以自然方式補(bǔ)充維生素D，可以選擇太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)，每天早晚各進(jìn)行一次，每次持續(xù)20-30分鐘。
2、定期評(píng)估調(diào)整：每隔3-6個(gè)月評(píng)估維生素AD營養(yǎng)狀況，如血清維生素A、D水平，根據(jù)評(píng)估結(jié)果調(diào)整補(bǔ)充劑量。
總的來說，保持合理、適量的維生素AD攝入對(duì)于維持身體健康是必要的，但長期過量攝入可能會(huì)帶來負(fù)面影響。因此，在補(bǔ)充維生素AD時(shí)，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，注意控制攝入量，并注意觀察身體的反應(yīng)。
