前幾周我和同事一起去打籃球，不慎踩到了別人的腳，腳崴了一下，瞬間感覺腳踝劇痛無比。同事看到我的表情，立刻問我是不是骨折了。其實(shí)，當(dāng)時(shí)我也分不清是骨折還是軟組織受傷。在之后的幾天里，通過查閱資料和咨詢醫(yī)生，我終于弄明白了兩者的區(qū)別和應(yīng)對方法，今天就來和大家分享一下。
首先，要明確的是腳崴了后如何判斷是骨折還是軟組織受傷。一般來說，骨折會(huì)伴隨著劇烈的疼痛、腫脹、淤血和變形等癥狀，而且疼痛往往難以忍受，甚至?xí)绊懙叫凶摺６浗M織受傷則主要表現(xiàn)為疼痛、腫脹和淤血，但通常不會(huì)有明顯的變形。此外，骨折時(shí)可能會(huì)有骨頭摩擦的聲音或感覺，這也是一個(gè)明顯的區(qū)別。
不管是骨折還是軟骨質(zhì)受傷，崴腳之后均勻注意以下幾點(diǎn)。
1、冰敷：在崴腳初期可以使用毛巾包裹冰袋，對疼痛部位進(jìn)行冰敷，冰敷的時(shí)間是10~20分鐘，通過冰敷能夠促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，可以減輕皮下出血以及腫脹癥狀。
2、抬高患肢：在崴腳期間均應(yīng)將患肢抬高，在床上休息時(shí)可以在腳下墊高枕頭或被褥，患肢的高度應(yīng)高于心臟水平位置，這樣能夠減輕下肢水腫。
最后，我想說的是無論是骨折還是軟組織受傷，都需要我們認(rèn)真對待和護(hù)理。希望大家在運(yùn)動(dòng)中要注意安全，避免受傷。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)正確的應(yīng)急處理方法，為自己和身邊的人提供幫助。
