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• 飯后百步走如何走出健康

  俗話說“飯后百步走，活到九十九?！鄙⒉绞亲詈米钣崎e的養(yǎng)生方式，很多人認(rèn)為飯后散步有助于消化，但飯后散步真的是最好的養(yǎng)生方式嗎？其實(shí)，飯后立即散步是不科學(xué)的。飯后，食物進(jìn)入腸胃，血管擴(kuò)張充血，形成腦部血液供應(yīng)不足，因此，有不少人飯后出現(xiàn)打瞌睡，甚至頭昏的現(xiàn)象。若是飯后立即散步，人體負(fù)荷增加，很容易使消化器官的消化吸收功能受阻。正確的做法是：飯后休息10~15分鐘后再開始散步才能起到保健作用。根據(jù)每個(gè)人的身體情況，飯后走動的時(shí)間可以從10~30分鐘中選擇。體弱、年邁的人可以少走一些，避免感覺勞累，增加心臟的負(fù)擔(dān)，平時(shí)缺乏運(yùn)動、體重超標(biāo)、消化不良、食欲不振的人則適合多走一些。

  

  01:34
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-16 1718次

• 內(nèi)痔對女性健康有哪些危害

  痔瘡是常見病。俗話說十女九痔，確實(shí)很多女性患有痔瘡。但是輕重不同，尤其在經(jīng)產(chǎn)婦的女同志，痔瘡發(fā)病率會更高的。很多的病人痔瘡發(fā)作嚴(yán)重會出現(xiàn)局部腫疼、出血或者局部瘙癢不適這些癥狀，對他的生活各方面有很大的影響。尤其這個(gè)部位，它因?yàn)椴煌笟饣蛘哒f不容易清洗，也經(jīng)常有一些細(xì)菌的滋生。對于很多的女同志，確實(shí)可能有一定的影響。所以痔瘡我們建議，還是及早的治療或者平時(shí)多注意預(yù)防。

  

  01:05
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-11-14 2961次

• 支氣管擴(kuò)張可以健步走嗎
  支氣管擴(kuò)張的患者如果病情平穩(wěn)可以健步走，但要注意活動的量，如果患者出現(xiàn)咳嗽、咳痰、咳血的癥狀，需要臥床休息，以免病情進(jìn)一步的加重。當(dāng)患者出現(xiàn)了咳嗽咳痰加重時(shí)，考慮發(fā)生了急性感染，此時(shí)需要完善相關(guān)檢查。包括血常規(guī)、蛋白、降鈣素原、肺CT、痰培養(yǎng)等相關(guān)檢查，以明確不同的病原體，根據(jù)不同的病原體采取不同的治療措施。如果有痰咳不出，需要注意痰液的引流，包括體位引流和使用祛痰藥物，如果患者氣喘癥狀明顯時(shí)，可使用平喘藥物，例如異丙托溴銨、沙丁胺醇等。
  語音時(shí)長 1:06”
  郭?，?/span> 副主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2018-10-15 1643次

• 健步走對膝蓋有影響嗎
  健步行走對膝蓋肯定是有影響，尤其現(xiàn)在很多的都市人群都適合進(jìn)行快走，在晚上的時(shí)候有時(shí)候快走能達(dá)到持續(xù)至少兩個(gè)小時(shí)以上。這種情況下就容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的滑膜反復(fù)的受到摩擦以及擠壓，從而就會導(dǎo)致局部充血水腫，形成無菌性的炎癥。前列腺素因此而釋放炎性液體滲出，就會導(dǎo)致局部的滑膜炎，就會產(chǎn)生局部的紅熱腫痛。如果液體滲出增多，還容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力升高，出現(xiàn)更加明顯的腫脹，快步行走對于膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨也會產(chǎn)生一定程度的磨損。時(shí)間長了就會形成關(guān)節(jié)炎癥，從而會引起關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定容易導(dǎo)致半月板的損傷以及交叉韌帶，側(cè)副韌帶的損傷，繼續(xù)就會出現(xiàn)繼發(fā)性的一些骨質(zhì)增生刺激關(guān)節(jié)炎癥。
  語音時(shí)長 1:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-04 6785次

• 健步走對膝蓋有影響嗎
  健步走，如果運(yùn)動量比較適當(dāng)，運(yùn)動時(shí)間比較不是太長對膝關(guān)節(jié)有很好的作用，能夠改善關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的再生，促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌，如果運(yùn)動量過大就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害以及半月板的損害。從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，引起關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-02 5202次

• 健步走會不會損傷膝關(guān)節(jié)
  病情分析：適量的健步走如果說走平路，一般對關(guān)節(jié)損傷不大，但是如果說經(jīng)常性健步走，而且超負(fù)荷活動，肯定會對膝關(guān)節(jié)造成影響。另外是否對膝關(guān)節(jié)造成影響，還包括很多因素，諸如體重，年齡，運(yùn)動強(qiáng)度。意見建議：對于膝關(guān)節(jié)的保護(hù)主要是根據(jù)個(gè)人的體重、年齡等因素選擇合適的運(yùn)動方式，像是體重大、高齡人群盡量減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重，同時(shí)注意減少爬山、爬坡、登樓等運(yùn)動方式。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-29 1001次

• 健步走對膝蓋有影響嗎
  健步行走對膝蓋肯定是有影響，尤其現(xiàn)在很多的都市人群都適合進(jìn)行快走，在晚上的時(shí)候有時(shí)候快走能達(dá)到持續(xù)至少兩個(gè)小時(shí)以上。這種情況下就容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的滑膜反復(fù)的受到摩擦以及擠壓，從而就會導(dǎo)致局部充血水腫，形成無菌性的炎癥。前列腺素因此而釋放炎性液體滲出，就會導(dǎo)致局部的滑膜炎，就會產(chǎn)生局部的紅熱腫痛。如果液
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1062次

• 健步走對膝蓋有影響嗎
  健步走對膝蓋確實(shí)存在潛在影響，但適度的鍛煉結(jié)合正確的技巧，可以最大程度減少對膝蓋的損害。適度的健步走可以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，對膝蓋有積極的影響。不正確的步行姿勢或過度鍛煉可能導(dǎo)致膝蓋壓力過大，引發(fā)疼痛或損傷。例如，步幅
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-27 0次