孕婦可以適當?shù)某陨徸訙?。蓮子含有豐富的蛋白質(zhì),碳水化合物,煙酸,鉀,鈣,鎂等營養(yǎng)元素,具有降血壓、強心安神、滋養(yǎng)補虛等功效,能夠為胎兒提供營養(yǎng)物質(zhì)。
孕婦喝蓮子湯還能夠幫助預防孕期皮膚變老,還有安眠之功效,有助于提高孕期睡眠質(zhì)量。另外,蓮子湯有清熱潤燥之功效,夏季孕婦喝不僅可以清熱去火,還可以保持心情舒暢。
蓮子湯還有開胃之功效,孕婦喝一些還有助于增強食欲。當然,蓮子湯也需要適量的喝,如果喝的太多可能會對身體造成傷害,同時不應加過多的糖,加入過多的糖可能會導致妊娠期糖尿病。
孕婦還要注意養(yǎng)成良好的生活飲食習慣,進食清淡易消化且有營養(yǎng)的食物,保證機體攝入充足的營養(yǎng),避免辛辣、生冷等刺激性食物,規(guī)律作息,避免熬夜,保證充足的睡眠,還要注意避免抽煙、喝酒,有助于自身及胎兒的健康。