每天一勺黑芝麻可幫助強壯骨骼，而且能夠保護(hù)心血管，同時可以預(yù)防便秘，還可以起到一定的補血作用，適當(dāng)?shù)某院谥ヂ閷ι眢w有很好的保健功效，但食用過量很有可能會對消化系統(tǒng)造成不良的影響，引發(fā)腹瀉以及慢性腸胃炎。
每天一勺黑芝麻有什么好處啊?
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0849346次
1、強壯骨骼：由于黑芝麻內(nèi)的含鈣量比較高，所以能夠起到一定的補鈣作用，幫助強壯骨骼。
2、保護(hù)心血管：黑芝麻內(nèi)含有不飽和脂肪酸以及維生素E，具有一定的抗氧化以及抗炎作用，對于保護(hù)心血管有好處。
3、預(yù)防便秘：黑芝麻內(nèi)所含的油脂含量比較高，食用后可以起到一定的潤腸通便作用，所以對于預(yù)防便秘也有效果。
4、補血作用：其中含有豐富的鐵元素，平時適當(dāng)?shù)氖秤茫軌蚱鸬礁纳曝氀饔谩?/p>
但如果每天大量的食用黑芝麻很容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，而且還有可能會造成腹瀉。
以上內(nèi)容僅供參考
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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南玄花
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
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王海豐
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周小鳳
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馬小麗
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