減肥的人群一般是能吃瘦肉的。
減肥是屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風險,也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。一般人說的瘦肉是指豬、牛等家畜身上富含蛋白質(zhì)的肉。各種瘦肉所含營養(yǎng)成分相近且較肥肉易于消化。瘦肉也是維生素B1、B2、B12等的良好來源。在減肥期間是可以適量的吃瘦肉的,且一般是不會影響減肥。
減肥期間在飲食上需要注意控制高糖食物,少吃多餐七分飽,飲食要多吃蔬菜、雜糧類為主,不要吃油膩、辛辣刺激性食物。可以少量的吃含糖量較低的水果,比如青梅、檸檬等。多增加戶外活動,如慢跑、跳廣場舞以及游泳等,從而燃燒體內(nèi)脂肪的有利于減肥。另外,除了控制飲食和增強鍛煉,個人身體的狀態(tài)對減肥也是尤為重要,所以平時要注意規(guī)律作息,不要熬夜。