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• 每天11點(diǎn)睡覺算熬夜嗎

  每天11點(diǎn)睡覺應(yīng)該不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大約在8個(gè)小時(shí)左右，兒童睡眠時(shí)間要8~9個(gè)小時(shí)，甚至10個(gè)小時(shí)。人的生物鐘大約在每天晚上10點(diǎn)睡覺是較好的時(shí)間段，如果長期睡眠障礙、熬夜會影響到人的生理功能，尤其是內(nèi)分泌功能，內(nèi)分泌功能紊亂可以導(dǎo)致肥胖、痤瘡等嚴(yán)重的不良后果，所以每天在10點(diǎn)左右睡覺是比較好的?，F(xiàn)在有些年輕人喜歡熬夜，往往超過12點(diǎn)，如果超過12點(diǎn)以后睡眠會嚴(yán)重打亂人的生物鐘功能，可以出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)衰弱等一系列癥狀。因此應(yīng)該堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，保證一定的睡眠時(shí)間，對于身體的功能、兒童的發(fā)育都是非常重要的。

  

  01:43
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-20 7253次

• 每天運(yùn)動(dòng)多久比較好

  每天運(yùn)動(dòng)多久比較好要根據(jù)個(gè)人的情況來決定，一般情況下運(yùn)動(dòng)30~60分鐘最佳，每日鍛煉時(shí)間不可過長和過于激烈。鍛煉30~60分鐘對大部分成年人來說是合適的，建議采取慢跑、瑜伽、游泳和騎自行車等中度的有氧運(yùn)動(dòng)。如果是老年人，不需要每天進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，最好以散步、太極或者半動(dòng)作的舞蹈運(yùn)動(dòng)為主，可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，在自己的身體承受范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，讓機(jī)體處于一個(gè)健康的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)能提高身體的免疫力，使機(jī)體的心臟功能、肺功能得到鍛煉。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-29 20666次

• 感冒蓋被子出一身汗
  對于通常這種普通型感冒的話，可以出現(xiàn)頭痛，惡寒，渾身酸痛這樣一些癥狀。通常放在家庭的時(shí)候，好多人可以采取這種喝一點(diǎn)生姜湯或者大量飲水服用一定的感冒藥以后用被子蓋著，然后出一身汗，然后這樣的話，這個(gè)病人的頭痛還有渾身酸痛的癥狀，就會明顯的緩解，這屬于我們?nèi)粘Ｓ玫谋容^多的一種方法。這種方法的話在日常生活中是非?？扇〉囊环N方法，但是我們要注意捂著被子出汗的時(shí)候一定不能出汗太多，這樣出汗太多的時(shí)候容易引起脫水，我們在捂被子的時(shí)候患者可以大量的飲水，喝溫開水或者喝一些這種干姜湯通常說的姜湯都是可以的，有的也可以配合吃一些感冒藥，比如說三九感冒靈、荊防顆粒以及我們通常的傷風(fēng)膠囊都是可以配合著吃的。
  語音時(shí)長 1:36”
  張永前 主治醫(yī)師慶陽市人民醫(yī)院

  2018-12-25 8853次

• 為什么睡醒一身汗
  很多患者會出現(xiàn)睡醒一身汗的情況，為什么會出現(xiàn)這種情況？原因在于可能是存在著盜汗，盜汗是指中醫(yī)的一個(gè)病名，是指入睡以后汗液異常的排出，醒后汗液自然而止的一種癥狀，盜汗，盜有偷盜的意思，所以在睡夢中不知不覺的出汗稱之為盜汗。發(fā)生這種情況的原因，主要是因?yàn)闅怅巸商摶蛘呤顷幪摶鹜?，不能夠使汗液固澀，從而?dǎo)致汗液外泄的情況。往往汗液中會帶有淡咸味，所以對于汗液從睡夢中排出體外，屬于一種病理的情況，除了這些癥狀之外，還會伴有五心煩熱，以及咽干，口燥，或者是顴紅，頭暈，消瘦以及疲憊不堪等癥狀，而對于治療應(yīng)該以滋陰降火，養(yǎng)陰滋陰的方式為主，在臨床上主要會選擇六味地黃丸，知柏地黃丸或者是大補(bǔ)陰丸來進(jìn)行治療，這些癥狀就能夠得到良好的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時(shí)長 01:50”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-05-07 34439次

• 感冒蓋被子出一身汗好嗎
  這樣做是不好的。會造成體內(nèi)津液流失，助長體內(nèi)的熱邪，造成感冒癥狀的加重。平時(shí)多喝水，補(bǔ)充維生素c，防止高燒引起的脫水現(xiàn)象。如果癥狀沒有明顯緩解，可以口服感冒靈顆?；虬笨S敏膠囊，能夠治療和改善感冒癥狀；亦可服用中成藥治療常用的中成藥有復(fù)方大青葉合劑，銀翹解毒片，銀黃口服液等藥物；中藥湯劑一般用銀翹散加減，具有辛涼解表的功效。
  任運(yùn)江 主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-22 4403次

• 感冒了捂出一身汗會好嗎？
  病情分析：不一定，這是分情況的。如果是受寒感冒，剛有一些輕微的癥狀，如噴嚏、流清涕等，可能捂一身汗后，寒氣隨著汗液排泄出去，感冒就會好。而如果是受寒感冒比較嚴(yán)重，出現(xiàn)發(fā)燒、全身痛等癥狀，或者是風(fēng)熱、暑濕、氣虛感冒，一般捂汗不會好。意見建議：感冒后要多喝熱水，注意營養(yǎng)，要吃容易消化的食物，像面條、粥等。補(bǔ)充富含維生素C的蔬菜水果，如橙子、西蘭花等。注意休息，不要熬夜。
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-09-12 4607次

• 每天拖地出一身汗算運(yùn)動(dòng)嗎
  適量時(shí)間的打掃衛(wèi)生屬于運(yùn)動(dòng)，對于提高機(jī)體免疫力有一定效果。做家務(wù)是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺的耐力，起到鍛煉的作用。比如擦桌子、拖地等。具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。適當(dāng)?shù)那鍧嵐ぷ骺梢藻憻捬亢捅哿?，也可以改善體質(zhì)，因此每天做清潔也是一種鍛煉。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 每天拖地出一身汗算運(yùn)動(dòng)嗎？醫(yī)生為你解答！
  在忙碌的日常生活中，我們常常為了保持家居環(huán)境的整潔而拿起拖把，一遍遍地擦拭著地板。每當(dāng)這時(shí)，汗水不經(jīng)意間浸濕了衣衫，讓人不禁思考：每天拖地出一身汗，這樣的活動(dòng)究竟能不能算作一種運(yùn)動(dòng)呢？????其實(shí)，從廣義上講，任何能夠促使身體活動(dòng)、消耗能量的行為都可以被視為一種運(yùn)動(dòng)形式。拖地時(shí)，我們需要彎腰、伸展、扭動(dòng)
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2025-02-17 0次