游泳鍛煉身體的好處有可以增強(qiáng)肺活量、增強(qiáng)抵抗力，保持身材等。游泳鍛煉身體的不足有游泳過(guò)度容易造成肌肉拉傷、游泳溺水可能會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)等。
游泳是日常生活中比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)。在游泳的過(guò)程中通過(guò)不斷調(diào)整自己的呼吸，使肺活量得到明顯增加；游泳可以加快人的新陳代謝，增強(qiáng)人體對(duì)外界的適應(yīng)能力，從而提高身體的抵抗力；游泳體力消耗比較大，能夠提高身體的機(jī)能，消耗體內(nèi)多余的脂肪，通過(guò)游泳來(lái)進(jìn)行塑身，保持身材。
在游泳時(shí)，全身的肌肉都會(huì)收縮運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肌肉內(nèi)乳酸堆積，不能及時(shí)被代謝出體外，從而導(dǎo)致肌肉軟組織拉傷，此時(shí)可以使用冰袋隔著毛巾對(duì)肌肉拉傷部位進(jìn)行冰敷，緩解疼痛。游泳前沒(méi)有做好充分的準(zhǔn)備，在游泳過(guò)程中可能就會(huì)出現(xiàn)溺水的情況，此時(shí)需要立即將溺水者從水中救出，迅速清除口鼻腔內(nèi)的污水、分泌物以及其他異物，使溺水者通暢的呼吸。
