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• 早上空腹可以吃梨嗎

  一般情況下早晨空腹，不建議吃梨，因?yàn)槔嫠矊儆诤疀龅氖澄?，寒涼的水果。對于脾胃虛寒的人來說，早晨吃梨會使我們脾胃更加虛寒，會出現(xiàn)惡心、腹瀉等一系列的癥狀。如果說早晨想吃梨，一般建議飯后或者在兩餐之間吃水果是比較適合的，如果早晨不想吃東西，就想吃點(diǎn)梨，我們也建議吃蒸的梨，就會把它的寒性去除掉，或者是削成片，用熱水燙了以后，可以少量的食用一些。

  

  01:10
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-13 150807次

• 早上空腹喝酸奶可以減肥嗎

  早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤便和通便的作用，對于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時(shí)還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個(gè)原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。

  

  01:14
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 4281次

• 早上可以空腹跑步嗎
  早上是可以空腹跑步的，空腹跑步可以加速脂肪的燃燒，所以比較需要極限減脂的訓(xùn)練者，可以選擇空腹進(jìn)行有氧和高強(qiáng)度有氧間歇的訓(xùn)練，關(guān)于低血糖，正常人是不必太過于擔(dān)心的，由于早晨身體中胰高升糖素，皮質(zhì)醇等血濃度較高，晨起血糖本身沒有太多過低的風(fēng)險(xiǎn)。但是如果日常有低血糖癥狀還是需要注意，對于力量訓(xùn)練，空腹運(yùn)動的研究并不多也不明確，我個(gè)人認(rèn)為極限增肌還是要在訓(xùn)練前兩個(gè)小時(shí)攝入緩釋碳水，健康的人一般都可以空腹訓(xùn)練，但是有血糖調(diào)節(jié)、腦血管問題的人，大家一定要注意一下，平時(shí)要多喝水，可以避免一些血液內(nèi)游離脂肪和酮體對身體損害，還可以促進(jìn)減脂，可能會對肌肉有所消耗。增加肌肉的患者最好訓(xùn)練前喝一些緩釋的碳水和蛋白的飲料，高階訓(xùn)練者可以攝入bcaa或者是hmp類的肌肉保護(hù)補(bǔ)劑。
  語音時(shí)長 01:40”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-08 81391次

• 早上可以空腹喝牛奶嗎
  牛奶是每個(gè)人都熟知，無論是對于小孩兒還是老人，都有非常好的保健價(jià)值，但往往越熟悉的東西,人們的腦海中就越容易形成固定的思維，甚至在認(rèn)識上,有很大的不足與誤區(qū)，那么到底什么時(shí)候喝牛奶最好，下面為大家來講解一下，牛奶富含活性鈣、蛋白質(zhì)、維生素b2等營養(yǎng)物質(zhì)，可以輔助加快皮膚的新陳代謝，除黑色素使皮膚白皙有光澤，其實(shí)只要是體制適宜，任何的時(shí)間都是可以喝牛奶的，早上空服也是可以喝的。牛奶就是屬于優(yōu)質(zhì)蛋白和谷物一起吃，不僅可以加強(qiáng)營養(yǎng)，還能，延緩餐后血糖上升，是不錯(cuò)的早餐營養(yǎng)搭配，牛奶的熱量不高，但飽腹感比較強(qiáng)，營養(yǎng)而又豐富，而且還有一定的助眠功效，不論是晚餐，或者是夜宵都是不錯(cuò)的選擇，如果有乳糖不耐受的癥狀，空腹喝牛奶不適感會強(qiáng)烈些，對于正常的群體，是可以空腹喝牛奶的，并不會對腸胃產(chǎn)生刺激作用。
  語音時(shí)長 1:32”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 88521次

• 早上可以空腹跑步嗎
  早上起來的時(shí)候可以空腹跑步，這個(gè)沒有任何的問題，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，運(yùn)動之后經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹?，然后再進(jìn)食早餐。如果有其他的慢性基礎(chǔ)性疾病的患者，還是需要適當(dāng)?shù)淖⒁?，不太贊成空腹跑步，要根?jù)具體的情況來分析。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-17 4903次

• 早上空腹可以艾炙嗎
  一般情況下，空腹是不能進(jìn)行艾灸的，而且進(jìn)餐后飽腹感較重的時(shí)候也不宜進(jìn)行艾灸，艾灸是通過特制的針具采取一定的角度刺入相關(guān)的穴位，從而達(dá)到治療疾病的目的，艾灸具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，可以溫補(bǔ)人的氣虛，在空腹的情況下做艾灸，容易導(dǎo)致暈灸的情況發(fā)生。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-11-30 4505次

• 發(fā)燒早上可以洗澡嗎
  發(fā)燒早上一般不可以洗澡，避免加重病情。發(fā)燒可能是由于受涼感冒或者肺炎、支氣管炎等因素引起，發(fā)燒會導(dǎo)致體溫出現(xiàn)變化，如果早上洗澡，體溫正在上升期，很容易導(dǎo)致二次受涼，使發(fā)燒的癥狀加重，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)寒戰(zhàn)、流鼻涕、打噴嚏等癥狀，所以不可以早上洗澡。出現(xiàn)發(fā)燒的情況，如果沒有超過38.5℃，可以采用物理降溫
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-10-26 47次

• 早上可以空腹跑步嗎
  早上是可以空腹跑步的，空腹跑步可以加速脂肪的燃燒，所以比較需要極限減脂的訓(xùn)練者，可以選擇空腹進(jìn)行有氧和高強(qiáng)度有氧間歇的訓(xùn)練，關(guān)于低血糖，正常人是不必太過于擔(dān)心的，由于早晨身體中胰高升糖素，皮質(zhì)醇等血濃度較高，晨起血糖本身沒有太多過低的風(fēng)險(xiǎn)。但是如果日常有低血糖癥狀還是需要注意，對于力量訓(xùn)練，空腹運(yùn)動
  蘇琳 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 1262次