導致睡覺時手腳顫抖的原因有多種,例如精神壓力過大、睡眠姿勢不正確、缺鈣、受涼等。
一、精神壓力大:如果近期壓力大,經(jīng)常焦慮可能會導致患者出現(xiàn)夜間睡眠時肌肉痙攣、手腳顫抖的癥狀。建議經(jīng)常運動,釋放壓力,做一些自己感興趣的事情。
二、睡眠姿勢不正確:容易加重心臟負擔,使血液循環(huán)不夠通暢,呼吸不暢導致出現(xiàn)肌肉抽搐的癥狀發(fā)生。建議患者及時調整自己的睡眠姿勢。
三、缺鈣:若機體缺乏鈣元素,肌肉的興奮性也會增高,患者在夜間睡覺時會出現(xiàn)手腳顫抖現(xiàn)象??稍卺t(yī)生指導下補充鈣劑,如碳酸鈣顆粒等,多吃豆類食品,多曬太陽,緩解上述癥狀。
四、受涼:如果夜間溫度低,四肢受涼之后也會誘發(fā)患者出現(xiàn)手腳顫抖的現(xiàn)象。睡眠期間需要注意保暖,避免著涼。