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為你推薦

• 腰間盤突出的自我治療和鍛煉方法

  我們在疼痛的急性期的時候，建議平臥硬板床，口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，比方說西樂葆，比方說樂松，可以緩解疼痛。治療的同時可以輔助理療，比如說牽引、針灸、按摩等等。我們在疼痛的緩解期，可以建議做五點(diǎn)支撐和小燕飛這些動作來鍛煉腰背肌，腰背肌是我們?nèi)梭w穩(wěn)定脊柱的關(guān)鍵肌肉，可以防止腰椎間盤突出，病情的復(fù)發(fā)。我們在日常生活中，要注意一個腰部的保養(yǎng)，注意休息、避免久坐、避免彎腰，避免做比較矮的板凳，避免長時間的彎腰負(fù)重，避免提過重的東西，這個都是擺脫病因的一個關(guān)鍵因素。如果經(jīng)過上述治療后效果仍不佳，或者是病情進(jìn)行性加重，嚴(yán)重的影響了正常的生活，或者引起大小便障礙，我們則建議手術(shù)治療。

  

  01:35
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-11 7894次

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴(yán)重，請問有沒有什么自我治療的好方法?。克帋煟耗?！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導(dǎo)致的頸椎壓力過大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習(xí)慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)?；顒宇i部，不要半躺著看手機(jī)、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進(jìn)行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應(yīng)該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進(jìn)行補(bǔ)充。最后，頸椎病的患者還可以進(jìn)行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進(jìn)頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因?yàn)闋恳坏荒艽龠M(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  

  01:34
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 1073次

• 勁椎病的自我鍛煉方法
  這個頸椎病的主要是低頭造成的，所以說頸椎病的鍛煉核心，就是經(jīng)常要做頭部的后仰，要把頸椎曲度恢復(fù)過來，要讓頸部的肌肉得到充分的鍛煉。首先伏安工作的人群，工作一到一個半小時，一定要起來伸一伸脖子，像擴(kuò)胸運(yùn)動、頭頸部的向后拉伸都可以。其實(shí)頸椎病的鍛煉操種類非常多，只需要篩選出兩到四種，平時能夠堅持下來的話，那就會起到一個非常好的結(jié)果。頸椎病的自我鍛煉方法有很多，可以多參加一些游泳活動，因?yàn)橛斡緯r需要經(jīng)常把頭抬起來呼吸，有利于頸椎正常生理曲度的保持。還可以那放風(fēng)箏，一般放風(fēng)箏時，仰頭朝天，不知不覺地活動頸椎。還可以仰天長嘯，兩腿分開站立，雙手自然下垂，兩手以一定的力向前，這樣有利于頸椎的恢復(fù)。還可以做這個回頭望的動作，雙臂下垂，盡量往后看，也可以促進(jìn)頸椎病治療。兩手分開，頭部保持左下方或向右下方，對于這個頸椎病的治療有一定的作用。
  語音時長 1:43”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 11632次

• 勁椎病最好的治療方法
  頸椎病是一組以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，治療方針主要是控制癥狀，減少復(fù)發(fā)，提高患者的生活質(zhì)量，治療方法包括以下幾點(diǎn)：一，一般治療，包括運(yùn)動療法，慎用牽引治療，可用溫?zé)岱?，用熱毛巾或熱水袋局部外敷，急性期患者疼痛癥狀加重時，不宜做溫?zé)岱笾委?，另外理療牽引治療等，必須在醫(yī)院進(jìn)行。二，藥物治療可選擇性應(yīng)用止痛劑，鎮(zhèn)靜劑，維生素等，對癥狀的緩解有一定的效果，可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖，和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療。三，手術(shù)治療，嚴(yán)重有神經(jīng)根或脊髓壓迫者必要時可行手術(shù)。
  語音時長 1:11”
  周琳琳 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-10-25 3321次

• 勁椎病的自我鍛煉方法有哪些
  頸椎病大部分情況就是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢所導(dǎo)致的。首先還是要積極的端正頸部姿勢，避免低頭，避免長時間對著電腦手機(jī)，睡覺的枕頭不能太高太軟。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部保健操鍛煉，比如用頭頸部寫“火”字，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行打羽毛球，游泳，放風(fēng)箏這些體育運(yùn)動。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-17 1901次

• 勁椎病的癥狀有哪些
  典型癥狀有頸椎病的癥狀主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、吞咽困難等。其他癥狀還可表現(xiàn)為耳鳴、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列的臨床癥狀，必要時查一下頸椎磁共振明確診斷。
  劉超 主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院

  2018-11-16 4202次

• 勁椎病治療
  頸椎病的治療包括手術(shù)治療和非手術(shù)治療。絕大多數(shù)患者可通過非手術(shù)治療緩解甚至治愈，但是每種方法也得看病人是否適合的。治療也是一個緩慢的過程，不能立即完成。對于急性或首發(fā)性頸椎病患者，要注意適當(dāng)休息?；加袊?yán)重疾病的人應(yīng)該在床上休息2-3周。但睡眠時間不宜過長，以免肌肉萎縮、組織粘連、關(guān)節(jié)粘連等變化，阻礙
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 6700次

• 勁椎病會頭重頭昏嗎
  頸椎病的患者一般情況下會頭痛頭昏。頸椎病屬于比較常見的疾病，是以一種退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病?；颊邥霈F(xiàn)上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、頸背疼痛等癥狀，頸椎病的患者一般情況下會出現(xiàn)頭痛頭昏的癥狀，主要是由于頸動脈受到刺激，牽拉導(dǎo)致椎動脈痙攣，這樣就會導(dǎo)致供血急劇下降，引起頭昏頭痛。頸椎病如果治療不及
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-10 122次