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• 產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理

  產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體虛弱，照顧孩子的負(fù)擔(dān)比較重，往往睡不好覺，而睡不好覺使人的心情煩躁，容易發(fā)脾氣，所以產(chǎn)婦一定要保證充足的睡眠，心情才能得到改善。另外產(chǎn)后產(chǎn)婦把注意力集中在孩子身上，就沒有個人的生活，這樣做不利于情緒的改善。應(yīng)該做一些自己喜歡的事，比如喜歡插花、讀書，應(yīng)該騰出一些時間干自己喜歡的事情，可以放松心情。產(chǎn)后產(chǎn)婦面臨很大的壓力，照顧孩子的壓力，還有其他的一些壓力，所以可能心里委屈難受，可以找人傾訴，父母、朋友，把心中的苦水說出來，心情能夠釋懷。那么產(chǎn)婦在產(chǎn)房里照顧孩子，空間狹小也會使人產(chǎn)生憋悶的感覺，可以適當(dāng)?shù)爻鋈プ邉?，找一些舒適的環(huán)境放松一下。也可以做一些運(yùn)動，雖然身體虛弱，仍然可以做一些輕微的運(yùn)動，比如打坐、冥想、慢走，運(yùn)動可以恢復(fù)我們的體力，也可以愉悅我們的心情。如果通過如上的調(diào)整，產(chǎn)婦仍感心情抑郁無法緩解，可以求助婦產(chǎn)科醫(yī)生和心理醫(yī)生，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療和藥物治療，通過治療，患者均能得到很好的恢復(fù)。

  

  02:57
  趙曉東 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-29 20586次

• 產(chǎn)后抑郁癥的癥狀

  產(chǎn)后抑郁癥，是在女性發(fā)生抑郁癥當(dāng)中非常多見的一種情況。其實有些女性，過去的情緒狀態(tài)都比較好，性格也比較好，但是由于生產(chǎn)以后，就會出現(xiàn)精神抑郁的問題，這里面跟幾個因素有關(guān)系：第一，可能是病人，往往過去的睡眠就存在一些問題，或者是情緒就不太容易穩(wěn)定。第二，在妊娠期間，可能是經(jīng)歷了很多的痛苦，或者是有一些情緒的變化。第三，在生產(chǎn)過程當(dāng)中，可能孕婦會產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，比如擔(dān)心孩子身體不好，或者是擔(dān)心生產(chǎn)當(dāng)中一些痛苦。這些都可能是潛在的，發(fā)生抑郁的一些因素，那么在生產(chǎn)以后的過程當(dāng)中，可能是也是由于一些不良的因素，也會影響產(chǎn)婦的情緒，所以有一些產(chǎn)婦，就會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的問題。產(chǎn)后抑郁癥，表現(xiàn)為情緒不高，情緒低落，經(jīng)常悲傷，經(jīng)常感覺比較痛苦，甚至經(jīng)常會出現(xiàn)哭泣，睡眠障礙，另外就是情緒不好，食欲不振這一系列的表現(xiàn)，甚至有的人會出現(xiàn)情緒悲觀，叫做悲觀厭世，甚至出現(xiàn)悲觀厭世的情緒變化。其實在產(chǎn)后的話，可能家屬可能會把重點(diǎn)都關(guān)注在孩子身上了，而對產(chǎn)婦的關(guān)注程度可能就比較有限，往往也容易忽略產(chǎn)婦的情緒的變化，這也是不利的因素。所以要特別注意，生產(chǎn)以后不但要關(guān)注孩子，還要關(guān)注產(chǎn)婦，還要注意產(chǎn)婦的情緒，產(chǎn)婦的身體的恢復(fù)，給她比較積極的，樂觀的情緒影響，這對于預(yù)防發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥，我覺得是非常重要的。另外，如果是發(fā)生了產(chǎn)后抑郁癥的話，我覺得應(yīng)該及時的到醫(yī)院進(jìn)行治療，有些產(chǎn)婦還在哺乳期，可能藥物治療，往往可能是都會有顧慮的，當(dāng)然不管你是產(chǎn)婦有顧慮來講，還是醫(yī)生來講，都是有顧慮的。當(dāng)然我們可能會通過一些行為認(rèn)知療法來進(jìn)行治療，或者通過一些心理咨詢方面，來進(jìn)行調(diào)整，或者是一些經(jīng)顱磁刺激的方法來進(jìn)行調(diào)整，但如果是癥狀控制不理想的話，必要時我們還是要加用藥物治療，用代乳品來給孩子進(jìn)行喂養(yǎng)。

  

  03:40
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-22 79274次

• 產(chǎn)后抑郁癥怎么自治
  對于產(chǎn)后抑郁癥的自我療法，首先是要學(xué)會發(fā)泄，許多研究都表明，如果媽媽比較平靜的話，新生嬰兒會生長得比較好，新媽媽如果每天能夠花十五分鐘來放松，無論是通過深呼吸，冥想，還是泡澡等方法，都有助于媽媽緩解壓力，同時也能有助于成為一個脾氣更好的媽媽，增進(jìn)親子關(guān)系。其次就是爭取睡眠，許多人都會聽過在寶寶睡覺的時候媽媽也要爭取睡眠的建議，但實際上很多媽媽都沒有采取這條建議，因為她們可能會利用寶寶小睡這段時間去做其他的事情，而事實上，如果媽媽能夠補(bǔ)充失去的睡眠的話，抑郁的機(jī)會則會減低，需要朋友家人，甚至雇請幫手來幫助達(dá)到補(bǔ)充睡眠的目的。
  語音時長 1:28”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-18 1791次

• 怎么調(diào)整產(chǎn)后抑郁癥
  對于產(chǎn)后抑郁癥的調(diào)整，首先是合理的飲食，食物中所含的維生素和氨基酸，對人的精神健康具有重要的影響，如果缺乏某種單一的營養(yǎng)物質(zhì)也能引起抑郁癥，所以可以多吃一些營養(yǎng)豐富且清淡的食物。其次是要保證充足的睡眠，保持讓大腦有充足的休息時間，充分利用孩子睡著的時間，珍惜每一次的休息機(jī)會，還有就是放松心情，可以聽聽音樂和看看書，參加一些戶外活動。最后是夫妻要彼此理解，有了孩子妻子會把對丈夫的關(guān)心大部分的轉(zhuǎn)移到孩子身上，丈夫要對此有充分的理解，由于妻子產(chǎn)后身體的變化，還要照顧孩子很辛苦，丈夫應(yīng)該主動的分擔(dān)家務(wù)。
  語音時長 1:26”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-22 1498次

• 產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理
  因為產(chǎn)后抑郁癥主要就是體現(xiàn)在情緒上的表現(xiàn)，所以調(diào)理的話應(yīng)該注意一些心情放松的方式，每個人尋求自我放松的方式也不是一樣的，不過大都可以通過一些適度的運(yùn)動，如果產(chǎn)后身體狀態(tài)還比較虛弱的話，盡量掌握好運(yùn)動的尺度，先從輕緩運(yùn)動開始，像是短距離散散步，隨著身體逐漸的康復(fù)，再調(diào)整運(yùn)動治療，另外要多和親朋好友們聊些開心的事情，也可以看看喜劇，都有利于調(diào)節(jié)。
  劉薇 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 2102次

• 產(chǎn)后抑郁癥怎么辦
  一、要多睡眠，休息好才有好心情。正常人如此，產(chǎn)婦更該如此。二、創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關(guān)掉電話，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。三、做好心理調(diào)節(jié)，產(chǎn)后女性不要立即接待太多客人，此時不要讓外界瑣事過多的干擾情緒，以減少焦慮、緊張等不良情緒。四、不要過度勞累，注意保證充足的睡眠。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-12-05 2002次

• 產(chǎn)后抑郁癥
  產(chǎn)后抑郁癥是指女性在分娩后發(fā)生的抑郁癥，是近幾年的多發(fā)疾病，患者多為初產(chǎn)婦，隨著二胎的開放，二胎媽媽的產(chǎn)后抑郁也呈高發(fā)趨勢，對于初產(chǎn)婦，大多數(shù)是因為沒有做好當(dāng)媽媽的準(zhǔn)備，當(dāng)寶寶降臨之后，不能及時的轉(zhuǎn)換角色，加上照顧孩子得不到足夠的休息，導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的發(fā)作。表現(xiàn)與其他抑郁癥相同，低情緒、悲傷哭泣、擔(dān)心
  馮獻(xiàn)榮 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 17536次

• 產(chǎn)后抑郁癥怎么解決
  產(chǎn)后抑郁癥屬于一種輕到中度強(qiáng)度的抑郁癥，如果產(chǎn)婦出現(xiàn)了情緒低落，易哭泣，對什么都不感興趣，高興不起來，還有睡眠不好，吃不下飯，經(jīng)常感覺疲勞無力，沒有辦法很好的照顧胎兒，無緣無故的發(fā)脾氣等，就要趕緊到醫(yī)院去進(jìn)行診斷和治療?？梢允紫冗x擇心理治療，因為產(chǎn)婦往往都有哺乳的需要，吃藥有可能會影響乳汁或者給胎兒
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-08 92次