小米是不能夠減肥的，但是在減肥期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字?，因?yàn)樾∶字啵臒崃坎⒉皇呛芨?，而且它是比較清淡的美食，如果控制在合理的量之內(nèi)也是不會(huì)長(zhǎng)胖的。另外建議大家一定要注意如果想要減肥的話，單純的吃小米粥是起不到(1-)肥的效果的。想要減肥同時(shí)還應(yīng)該要注意，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢渌宓囊恍┦澄?，多吃一些富含含纖維素豐富的食物。比如說(shuō)像一些燕麥或者是火龍果，香蕉，菠菜，芹菜等，同時(shí)還應(yīng)該要注意增加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)達(dá)到1個(gè)脂肪消耗的1個(gè)目的能夠控制體重達(dá)到(1-)肥的目的同時(shí)還應(yīng)該要注意多喝水，促進(jìn)排泄，提高自身抵抗力。另外還應(yīng)該要注意
小米能減肥嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-305830次
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跳繩能減肥嗎跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒(méi)有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒(méi)達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。
01:22
趙紅藝
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-12 291680次
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跑步能減肥嗎跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很?chē)?yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。
01:07
孟凡強(qiáng)
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 153497次
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小米能減肥嗎小米是不能夠減肥的，但是在減肥期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字?，因?yàn)樾∶字?，它的熱量并不是很高，而且它是比較清淡的美食，如果控制在合理的量之內(nèi)也是不會(huì)長(zhǎng)胖的。另外建議大家一定要注意如果想要減肥的話，單純的吃小米粥是起不到(1-)肥的效果的。想要減肥同時(shí)還應(yīng)該要注意，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢渌宓囊恍┦澄铮喑砸恍└缓w維素豐富的食物。比如說(shuō)像一些燕麥或者是火龍果，香蕉，菠菜，芹菜等，同時(shí)還應(yīng)該要注意增加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)達(dá)到1個(gè)脂肪消耗的1個(gè)目的能夠控制體重達(dá)到(1-)肥的目的同時(shí)還應(yīng)該要注意多喝水，促進(jìn)排泄，提高自身抵抗力。另外還應(yīng)該要注意語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-10-19 10332次
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減肥茶能減肥嗎市場(chǎng)上的一些減肥茶，對(duì)于減肥也能夠起到一定的效果。但是如果單純的想靠減肥茶來(lái)減肥，效果一般不會(huì)太理想，如果想要減肥在日常生活當(dāng)中應(yīng)該要注意飲食。做到少吃多餐，不要一次性吃得太多，也不要暴飲暴食。同時(shí)還應(yīng)該要杜絕高熱量、高脂肪的食物攝入。另外還應(yīng)該適量的進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，對(duì)脂肪有消耗的作用。另外一些減肥茶當(dāng)中含有的一些芳香化合物，可以溶解脂肪，化濁去污，防止脂肪沉積在體內(nèi)，而維他命b1和咖啡因等都可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化和吸收，而且減肥茶當(dāng)中的茶多酚，具有提高新陳代謝，抗氧化，清除自由基等作用，能夠減少脂肪細(xì)胞的堆積，因此達(dá)到減肥的效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-04-28 12460次
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減肥能吃小米糕嗎減肥期間可以吃一些小米糕來(lái)代替主食，具有幫助減肥的作用，因?yàn)樾∶赘獾纳攀忱w維含量是比較高的，吃了可以讓機(jī)體產(chǎn)生飽腹感，從而減少食物的攝入量，食物的攝入量減少，對(duì)于減肥是有幫助的，但是小米糕也不可以吃的過(guò)多，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。
王陽(yáng)陽(yáng)
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-02-02 5602次
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針灸減肥真能減肥嗎病情分析：針灸減肥是可以起到減肥的功效的。針灸減肥是通過(guò)辨證論治，根據(jù)不同人的體質(zhì)以及病因，而選取相應(yīng)的穴位，通過(guò)這些穴位，而溝通人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)氣血，能抑制人的胃腸道的蠕動(dòng)胃酸的分泌還達(dá)到了體內(nèi)減脂的目的。意見(jiàn)建議：針灸減肥針刺穴位是一方面同時(shí)要配合合理的膳食，不可暴飲暴食或過(guò)食高蛋白，高脂肪高糖的食物，同時(shí)要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量。這樣配合起來(lái)才能看到更明顯的效果。
劉潺潺
主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院
2020-06-25 2102次
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小米能減肥嗎小米作為一種常見(jiàn)的谷物，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且在一定程度上有助于減肥。小米本身熱量相對(duì)較低，同時(shí)富含膳食纖維。膳食纖維能增強(qiáng)飽腹感，減少過(guò)多食物的攝入，從而幫助控制體重。小米中的膳食纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，有助于消化和排便，減少宿便和毒素在體內(nèi)的積
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-11 0次
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小米粥加雞蛋能減肥嗎小米粥加雞蛋一般不能減肥，因?yàn)樾∶字嗉与u蛋不具有減肥的功效，減肥期間的患者可以適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍w育鍛煉，對(duì)減肥能夠起到一定的幫助。小米粥中含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、維生素以及多種氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，減肥期間的患者可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字?，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減肥能夠
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-11 1230次
