三角區(qū)通常是指面部三角區(qū)和下腹三角區(qū)，男性面部三角區(qū)和下腹三角區(qū)可以通過(guò)控制飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、改善作息、按摩、脂肪抽吸術(shù)等方法減肥。
1、控制飲食：
一般消耗的熱量大于攝入的熱量才能夠達(dá)到減肥的目的，首先應(yīng)該控制飲食，避免吃高糖、高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、肥肉、油炸食品等，可以防止三角區(qū)部位有過(guò)多的脂肪堆積。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：
建議平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、爬樓梯等，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有利于三角區(qū)部位脂肪的代謝，對(duì)減肥有幫助。
3、改善作息：
保證充足的睡眠能夠使體內(nèi)的激素水平保持在正常狀態(tài)，有利于身體減肥。
4、按摩：
按摩能夠刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，可以減少脂肪堆積，起到輔助減肥的作用。
5、脂肪抽吸術(shù)：
主要是利用器械通過(guò)皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪抽吸出來(lái)，可以將堆積在皮下的脂肪去除。
在減肥期間應(yīng)該合理飲食，保證身體的營(yíng)養(yǎng)攝入充足，以免引起營(yíng)養(yǎng)不良的情況，同時(shí)不要亂用減肥藥，以免對(duì)身體造成損傷。
