梨通??梢悦刻斐裕菓?yīng)注意控制攝入量。
梨屬于日常生活中比較常見的一種水果,其中含有豐富的水分、果糖、氨基酸、纖維素、鈣元素、鐵元素等多種礦物質(zhì),每天適當(dāng)?shù)某砸恍├?,可以為機(jī)體補(bǔ)充能量,對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力也有幫助,另外梨中的膳食纖維含量也比較豐富,每天少量吃梨,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助于預(yù)防和改善便秘,梨并不屬于刺激性的水果,而且屬于一種含糖量較低的水果,每天適當(dāng)?shù)某岳?,通常不?huì)對(duì)身體健康造成影響,所以梨通常可以每天吃。
建議每天吃一個(gè)到兩個(gè)梨比較合適,不可以一次性吃太多,如果過量食用,容易增加胃腸負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹脹以及腹瀉等癥狀,從而會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。平時(shí)還應(yīng)注意攝入營(yíng)養(yǎng)均衡,養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣。