睡前喝500ml牛奶算不算多應(yīng)根據(jù)年齡段、消化功能等進(jìn)行決定,如果有不適癥狀,建議立刻就醫(yī)。
1、如果年齡過小或過大、消化功能較弱,通常算多。
牛奶屬于比較常見的飲品,營養(yǎng)價值比較高,如果年齡過小或過大,并且胃腸道消化功能比較弱,在睡前喝500ml牛奶,有可能會增加胃腸道負(fù)擔(dān),胃腸道內(nèi)容物不能及時被消化、吸收和利用,容易引起腹痛、惡心等功能性消化不良癥狀,此時算多。
2、如果是青少年、青壯年、胃腸道消化功能強(qiáng),通常不算多。
如果是青少年、青壯年,并且胃腸道消化功能比較強(qiáng),睡前喝500ml牛奶,通常能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)和能量,對于身體健康有好處,此時不會誘發(fā)不適癥狀,因此不算多。
日常生活中除了需要嚴(yán)格控制牛奶的總攝入量以外,也需要保證牛奶的新鮮與干凈。