夏日高溫，人體易上火，濕氣也重，選擇對(duì)的茶飲，不僅可以幫助我們清涼解暑，還能降火去濕氣，保持身體健康。接下來(lái)就為大家推薦夏日必備的降火去濕茶飲。
1、菊花茶
在炎炎夏日，適量飲用菊花茶，不僅可以緩解眼部疲勞，還能幫助排出體內(nèi)多余的毒素，特別適合長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或眼睛疲勞的人群。
2、金銀花茶
夏日里，適量飲用金銀花茶，可以幫助身體排毒，改善因濕氣過(guò)重引起的口臭、乏力等癥狀。金銀花茶還能有效緩解夏季常見的溫?zé)嵝约膊“Y狀，如咽喉腫痛、牙齦腫痛等。
3、綠茶
綠茶中的這些成分有助于促進(jìn)身體新陳代謝，幫助身體排除多余的熱量和濕氣。夏日里，適量飲用綠茶，不僅可以清涼解暑，還能保持身體健康，遠(yuǎn)離上火和濕氣的困擾。
在這里，還要給大家分享幾點(diǎn)預(yù)防上火的小方法：
1、保持良好的生活習(xí)慣：
作息不規(guī)律容易引起體液調(diào)節(jié)紊亂，易出現(xiàn)上火癥狀。因此，要做到早睡早起，不熬夜，作息有規(guī)律，每天保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：
飲食刺激是引起上火的常見原因。建議日常要多喝水，促進(jìn)代謝，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，以及肥甘厚膩的食物，特別是油炸、油煎食品。
3、保持心態(tài)平和：
不良的情緒也是引起上火的主要因素。長(zhǎng)期的心情不好、壓力過(guò)大，容易引起臟腑功能失調(diào)，從而引發(fā)上火。要保持情緒穩(wěn)定，盡量保持心態(tài)平穩(wěn)、心情舒暢，避免長(zhǎng)期抑郁及生悶氣。
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