早餐的搭配要有營養(yǎng)，可以吃一些牛奶雞蛋涼拌蔬菜，有時還可以加一些燕麥片或者是用豆?jié){代替牛奶，用土司面包代替豆包。
午餐和晚餐的搭配，要葷素控制在一比二，午餐的主食以米飯為主，晚餐主要要喝一些雜糧粥，素菜中除了蔬菜外還多吃一些豆制品和熟類，隔三差五要補充一些香菇鳳尾菇等菌類，晚餐不要再重復了。
零食上可以上午吃堅果下午吃蔬菜或者是水果，上午還要喝一些酸奶。
長胎不長肉的孕期餐單
于榮主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院婦產科
2021-11-302213次
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嬰兒不長肉的原因在正常情況下，嬰兒在出生后的一年體重會增加三倍，如果嬰兒在生長過程中體重沒有增加或者還有下降，一般可能有以下幾個原因：第一個原因是攝入不足，嬰兒吃奶少，攝入量不足以滿足生長需求。第二個是丟失過多，大便次數(shù)太多，體內的營養(yǎng)還沒有吸收就丟失了，而影響到體重增加。第三個是吸收不好，攝入的食物成分不能充分被吸收到體內，完成正常的新陳代謝，所以體重也不會增加。另外，還有疾病的原因，可能是由于疾病造成了嬰兒的消化功能減弱，也會影響到體重的增加。還可能和先天的遺傳代謝病有關，這些疾病導致了嬰兒期的合成和利用功能減退，所以體重增加緩慢或者不增加。綜上幾個因素，如果發(fā)現(xiàn)嬰兒體重不增加要進行詳細檢查，明確病因，才能把體重糾正到正常的水平。
01:51
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-11-25 1640次
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只長咖啡斑不長瘤的幾率只長咖啡斑不長瘤的幾率，咖啡斑，是一種比較常見的體表的胎記，對于單發(fā)的咖啡斑，其實發(fā)生神經纖維瘤的可能性，還是比較小的，如果對于多發(fā)的咖啡斑，特別是咖啡斑的數(shù)量在六個以上，而同時患者的父母一方或者雙方，也有類似咖啡斑的情況，患者的咖啡斑在青春期之前，最大直徑在五毫米以上，在青春期之后，最大直徑在15毫米以上，以及腹股溝區(qū)和腋窩等部位，有多發(fā)咖啡斑的患者，對于有這些表現(xiàn)的咖啡斑，發(fā)生神經纖維瘤病的可能性，是非常高的，同時患者可以發(fā)生在體表，和椎管內的多發(fā)的神經纖維瘤，所以單發(fā)的咖啡斑，發(fā)生腫瘤的可能性是比較小的，而多發(fā)的咖啡斑，我們就需要特別警惕了，必要的時候需要到神經外科，進行一個系統(tǒng)的評估，來了解是否有發(fā)生顱內，椎管內，和體表多發(fā)腫瘤的可能性。
01:41
范存剛
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2018-12-25 33154次
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長胎不長肉的孕期餐單早餐的搭配要有營養(yǎng)，可以吃一些牛奶雞蛋涼拌蔬菜，有時還可以加一些燕麥片或者是用豆?jié){代替牛奶，用土司面包代替豆包。午餐和晚餐的搭配，要葷素控制在一比二，午餐的主食以米飯為主，晚餐主要要喝一些雜糧粥，素菜中除了蔬菜外還多吃一些豆制品和熟類，隔三差五要補充一些香菇鳳尾菇等菌類，晚餐不要再重復了。零食上可以上午吃堅果下午吃蔬菜或者是水果，上午還要喝一些酸奶。語音時長 1:14”
劉玉杰
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2018-10-23 26451次
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孕期如何長胎不長肉孕期的時候孩子最需要的是維生素，所以整個孕期最好就是多吃新鮮的蔬菜和水果，因為它里面沒有大量的脂肪，所以說長肉就不是特別多，就不會過度的肥胖，整個孕期從開始懷孕到生，整個孕期，升高25斤是最標準的。等到產后之后很快也就恢復正常了，就多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃大魚大肉，大魚大肉里面含有過多的脂肪蛋白質，容易出現(xiàn)肥胖，所以不要吃，想控制體重就整個孕期的時候健康安全飲食管理也是這樣規(guī)定，升高25斤是最標準的，做好定期的產檢36周之前每個月產檢一次，36周之后每周產檢一次。語音時長 01:20”
張文娟
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-09-29 13969次
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孕期如何長胎不長肉病情分析：懷孕期間，如果想要長胎不長肉，就要慧吃和慧動，簡單來說是管住嘴和邁開腿。 管住嘴就是需要孕期婦女平衡膳食，均衡營養(yǎng)。邁開腿就是需要孕媽媽每天有30分鐘中等強度的體育活動。意見建議：懷孕早期，孕媽媽不需要增加食物的攝入量，懷孕的中期和晚期，在主食、肉類和奶制品方面，分別可以多攝入一些。平時孕媽媽根據自身的狀況可以進行選擇包括固定單車，游泳，瑜伽和普拉提等運動。最后孕婦也要規(guī)律的監(jiān)測自身的體重的增長。
余曉芳
主治醫(yī)師九江市婦幼保健院
2020-09-07 2003次
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孕期怎么吃長胎不長肉病情分析：懷孕期間想要長胎不長肉就要控制食物的總熱量，多吃低脂肪的食物，比如蔬菜、粗糧。而且要注意烹飪方式，在制作食物時少放油鹽、糖，對于沒有營養(yǎng)價值而且容易發(fā)胖的零食最好不吃，比如蛋糕、巧克力等。意見建議：在所有的食物當中，蔬菜的熱量是最少的，而且最容易產生飽腹感的，所以建議準媽媽應該特別重視綠葉蔬菜的攝入，在孕早期建議每天最少吃400克左右的蔬菜，比如菠菜、油菜、韭菜、苦菊、白菜，這些蔬菜不僅營養(yǎng)豐富，而且即使多吃一些不會導致發(fā)胖。在孕期要控制水果的攝入量，每天200克到400克左右。在兩餐之間可以適當?shù)某砸恍﹫怨?、牛奶。準媽媽也要保證一定的運動量，比如散步、游泳等，如果發(fā)現(xiàn)體重增加過快一定要及時調整飲食結構。
馮仰偉
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2020-08-09 2602次
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孕期控糖吃什么長胎不長肉孕期控糖是每位準媽媽的必修課，它對于保障母嬰健康至關重要。要想在孕期既控制血糖又促進胎兒正常發(fā)育，不長過多體重，飲食調整是關鍵。以下是一些建議的食物，可幫助孕婦實現(xiàn)這一目標。首先，魚肉是優(yōu)質蛋白質的來源，富含胎兒成長必需的氨基酸，且魚肉中的
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-10-18 0次
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孕婦晚上吃什么長胎不長肉在孕期并無孕婦晚上吃什么長胎不長肉的飲食，胎兒與孕婦的營養(yǎng)狀況緊密相連。孕婦平時可以吃食物，如粗纖維、優(yōu)質蛋白，和藥物，如維生素來減少飽和脂肪酸的攝入，幫助控制體重。粗纖維：例如綠豆、玉米、大豆、蕎麥、小麥等，這些食物的粗纖維成分比較豐富，油脂含量比較少，不容易長胖。優(yōu)質蛋白：主要包括雞蛋、鴨蛋、鵪
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-10-28 140次
