大手解不出來常見的原因為大便干結,導致大便費力,胃腸疾病導致胃腸功能障礙,胃腸蠕動慢,導致大便拉不出來,肛門以及肛周疾病,比如痔瘡,肛裂等等。
大便拉不出來,平時要多喝水,水可以起到潤滑腸道的作用;多喝酸奶,因為酸奶里面還有很多的益生菌;多喝蜂蜜,蜂蜜也可以起到潤滑腸道的作用;多吃新鮮的蔬菜水果,少吃辛辣刺激的,過于油膩,不容易消化的食物,養(yǎng)成每天定時排大便的習慣。
適當的運動鍛煉,比如散步,慢跑,練瑜伽,打太極,打球等等,還可以做腹部的按摩以及提肛運動,都可以促進胃腸蠕動,改善大便解不出來的癥狀。