??肩膀疼胳膊抬不起來，是指在日常生活中，肩部及上肢出現(xiàn)疼痛癥狀，同時上肢向上抬起的動作受到限制，嚴(yán)重影響了肢體的正常活動和生活質(zhì)量。這一現(xiàn)象背后涉及多種因素，下面為你詳細(xì)剖析。
??肩膀疼胳膊抬不起來的可能原因有哪些？
??肩周炎：肩周炎主要是由于肩部軟組織，如肌腱、韌帶、滑囊等發(fā)生退行性改變，加上長期過度活動、姿勢不良等誘因，引起慢性勞損，導(dǎo)致無菌性炎癥。炎癥刺激會使肩部疼痛，同時炎癥滲出物會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍組織粘連，限制關(guān)節(jié)活動，進(jìn)而出現(xiàn)胳膊抬不起來的癥狀。
??肩袖損傷：肩袖是由岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌的肌腱組成，對維持肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和活動起著關(guān)鍵作用。當(dāng)肩部受到急性創(chuàng)傷，如摔倒時肩部著地、提拉重物用力過猛，或者長期反復(fù)的微小損傷，如從事頻繁過頭運(yùn)動的工作（如油漆工、棒球運(yùn)動員），都可能導(dǎo)致肩袖撕裂。肩袖損傷后，肩部會出現(xiàn)疼痛，尤其是在手臂外展、上舉時，由于肩袖無法正常發(fā)揮功能，胳膊抬起會受限，力量減弱。
??頸椎?。侯i椎的退行性變是頸椎病的主要原因，如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等。當(dāng)頸椎病變時，突出的椎間盤或增生的骨質(zhì)可能會壓迫頸部神經(jīng)根。肩部和上肢的神經(jīng)支配來自頸部神經(jīng)根，神經(jīng)根受壓后，會引起肩部放射性疼痛，同時影響神經(jīng)對肌肉的控制，導(dǎo)致上肢肌肉力量下降，胳膊抬舉困難。
??肩膀疼胳膊抬不起來的日常護(hù)理措施
??肩部保暖：每天早晚用熱毛巾熱敷肩部，每次15-20分鐘，溫度40℃-45℃，避免肩部受涼。
??肩部拉伸：每周進(jìn)行3-4次肩部拉伸運(yùn)動，如雙手背后交叉拉伸。
??姿勢糾正：每小時提醒自己保持正確坐姿，避免長時間低頭，可使用坐姿提醒器。
??關(guān)于防止肩膀疼胳膊抬不起來進(jìn)一步加重的常見方法，可以去圖片察看！溫馨提示：若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，規(guī)范治療。
