大姨媽來一般是指的月經(jīng)期間，月經(jīng)期間女性通常可以吃蘋果、荔枝、龍眼、木瓜、櫻桃等水果。
1、蘋果：
蘋果是一種性質(zhì)平和的水果，含有豐富的膳食纖維，從而能改善月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的便秘或消化不良。
2、荔枝：
荔枝含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫功能。月經(jīng)期間女性身體抵抗力相對(duì)較弱，適量食用荔枝有助于緩解疲勞，提高身體抵抗力。
3、龍眼：
龍眼具有補(bǔ)氣血的作用，能夠減輕月經(jīng)血流失帶來的不適癥狀。
4、木瓜：
木瓜中的木瓜蛋白酶和木瓜淀粉酶有助于促進(jìn)消化。月經(jīng)期間，部分女性可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、厭食等癥狀，適量食用木瓜可以緩解這些不適感。
5、櫻桃：
櫻桃含有豐富的鐵元素和維生素C，這些成分有助于改善貧血狀況，增強(qiáng)免疫力。月經(jīng)期間，女性可能會(huì)因?yàn)槭а鴮?dǎo)致貧血或營(yíng)養(yǎng)不良，適量食用櫻桃有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善貧血。
來月經(jīng)期間女性可以吃多種水果，但應(yīng)以性質(zhì)溫和、營(yíng)養(yǎng)豐富的水果為主，并根據(jù)自己的身體狀況適量食用。
