一天一杯咖啡是否算過量需要根據(jù)具體情況分析,如果咖啡濃度比較低,一般不算過量,如果咖啡濃度比較高,一般算過量。喝咖啡后若出現(xiàn)了不適癥狀,需要及時去正規(guī)醫(yī)院就診治療。
1、不算:
咖啡是一種比較常見的飲品,含有一定的營養(yǎng)成分,比如脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等,適量的喝咖啡可以為身體補充水分和營養(yǎng)。如果沖泡咖啡時所沖的咖啡濃度比較低,喝了以后對身體的刺激相對較小,因此不算過量。
2、算:
咖啡中含有一定的咖啡因,這種成分可以作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),能夠讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮,如果咖啡過濃,喝了以后容易影響正常的睡眠,還可能會引起心慌手抖等不良反應(yīng),對身體健康產(chǎn)生一定危害,因此算過量。
沖泡咖啡時需要根據(jù)自身健康狀況選擇咖啡的濃度,喝完咖啡后還要密切觀察身體變化,出現(xiàn)不適癥狀后,需要及時采取科學(xué)合理的方法應(yīng)對。