入伏以后一般適合喝綠豆粥、荷葉粥、薏仁粥、百合粥、蓮子粥等,如果身體出現(xiàn)了不適的癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。
1、綠豆粥:
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴的功效,入伏后天氣炎熱,人體容易出汗,喝綠豆粥可以幫助補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
2、荷葉粥:
荷葉有清熱利濕、升發(fā)清陽(yáng)的作用,入伏時(shí)喝荷葉粥,有助于祛除體內(nèi)濕氣,改善因暑濕引起的食欲不振、身體困重等癥狀。
3、薏仁粥:
薏仁具有利水滲濕、健脾止瀉的功效,在炎熱的天氣喝薏仁粥可以幫助排出體內(nèi)多余的水分,減輕身體負(fù)擔(dān)。
4、百合粥:
百合有潤(rùn)肺止咳、清心安神的效果,入伏后容易出現(xiàn)肺熱咳嗽的等問(wèn)題,喝百合粥可以潤(rùn)肺養(yǎng)肺,緩解煩躁情緒。
5、蓮子粥:
蓮子具有養(yǎng)心安神、健脾止瀉的功效,喝蓮子粥可以寧心安神,幫助保持平和的心態(tài)。
入伏后喝粥要注意適量,避免過(guò)度進(jìn)食導(dǎo)致胃腸不適。