生長痛一般發(fā)生在3歲~12歲的兒童和青少年階段，在3-6歲和8-12歲這兩個(gè)年齡段更為常見，如果在此期間出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查。
3~6歲的孩子正處于身體快速發(fā)育的初期，骨骼和肌肉都在迅速增長。由于骨骼生長速度可能超過肌肉和筋腱的生長速度，導(dǎo)致協(xié)調(diào)性不足，進(jìn)而引發(fā)疼痛。疼痛多發(fā)生在夜間，尤其是雙腿的小腿肌肉、大腿或膝蓋周圍，且往往不影響孩子的日?；顒?dòng)。隨著孩子年齡的增長，活動(dòng)量逐漸增加，孩子在8~12歲的時(shí)候開始參與更多的體育活動(dòng)和戶外游戲。此時(shí)骨骼和肌肉的生長速度依然很快，由于活動(dòng)量的增大，肌肉和筋腱的疲勞和拉傷風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。因此，這個(gè)階段的孩子也容易出現(xiàn)生長痛，且疼痛可能更為明顯。
保證孩子營養(yǎng)均衡，多食用富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、西蘭花等，以促進(jìn)骨骼和肌肉的健康發(fā)育。
