喝水太多,超過日常飲水量會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。因此,多喝水傷腎。
尿液的形成,首先是在腎臟內(nèi)進(jìn)行過濾成很稀的原尿,再經(jīng)過濃縮以后才會(huì)形成尿液。此時(shí)尿液濃縮的過程中,會(huì)消耗很多的能量,腎臟的負(fù)擔(dān)特別重,若多喝水,腎臟則會(huì)一直處于工作階段,導(dǎo)致腎臟無法得到休息,所以是傷腎的。喝水要注意個(gè)體差異化。對(duì)于腎臟健康的普通人而言,每天飲水量保持在2000毫升基本就是可以的,當(dāng)然如果情況不允許,每日至少保證1500毫升水分?jǐn)z入。對(duì)于腎功能心功能以及肝功能不好的人群,喝水過多可能會(huì)加重身體代謝負(fù)擔(dān),喝水一定要注意量。即根據(jù)日常排汗、排尿量,決定飲水量,否則大量飲水很容易造成水腫。需要提醒大家腎結(jié)石患者的飲水量要高于普通人,多喝水的目的是讓沉淀和集聚在腎臟中的鈣質(zhì)雜質(zhì)加速以尿液的形式排出體外,減少結(jié)石形成,但也僅限于發(fā)病期。