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    1. 蘑菇中含有多種的微量元素、維生素,還有核糖類的物質(zhì),是能夠促進(jìn)血液循環(huán)和皮膚細(xì)胞新陳代謝的,而且能抑制黑色素的形成,保持肌膚年輕,還有就是蘑菇中的膳食纖維,有助于增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng),幫助清除體內(nèi)的廢物,能夠改善和預(yù)防便秘,它還能抑制脂肪的吸收,對減肥是非常有好處的,蘑菇中還含有一般蔬菜沒有的維生素d,這種物質(zhì)能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,對預(yù)防小兒佝僂病和成人軟骨病,是很有幫助的。脾胃虛弱的人最好不要吃蘑菇,蘑菇中纖維素的含量是比較高的,如果消化功能比較弱的時(shí)候,吃過多的蘑菇是容易導(dǎo)致加重胃腸負(fù)擔(dān)的,還有就是皮膚病、濕氣病的患者,也不要食用蘑菇,痛風(fēng)的患者,也不能食用蘑菇,否則是會加重病情的。

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