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• 怎樣減肥快又不反彈

  減肥是生活方式的長(zhǎng)期堅(jiān)持，需要有一定毅力，過快的減肥容易出現(xiàn)反彈，所以快速的減肥是不科學(xué)的也是不提倡的。脂肪過多、體重過大容易導(dǎo)致心血管的疾病，包括患中風(fēng)疾病的幾率明顯增加，所以需要做減肥運(yùn)動(dòng)減少疾病發(fā)生。疾病的發(fā)生一般是不健康的生活導(dǎo)致的，所以減肥的時(shí)候提倡健康的生活方式，包括科學(xué)的飲食控制，要保證攝入適當(dāng)?shù)臒崃?，同時(shí)保證攝入充足的維生素和礦物質(zhì)，做到低熱量、低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食控制，同時(shí)要適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，這才是科學(xué)減肥的方法。保持長(zhǎng)期的飲食控制和規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)為前提，必要時(shí)輔助藥物的治療，甚至通過科學(xué)的手術(shù)，都有助于減肥的成功。總之減肥是長(zhǎng)期的過程，需要堅(jiān)強(qiáng)和頑強(qiáng)的毅力來保持終身，這樣才能擁有健康的體魄。

  

  01:35
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 4965次

• 針灸減肥反彈嗎

  其實(shí)這個(gè)問題，可能臨床上經(jīng)常會(huì)有人問到，反彈這個(gè)問題，首先我們得說明一下，為什么會(huì)反彈，反彈實(shí)際上每個(gè)肥胖患者，他都是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣，比如說運(yùn)動(dòng)少、吃得多、動(dòng)得少，最后導(dǎo)致肥胖，假如針灸減肥完了，他這個(gè)肥胖下來了。但是他還是沿用，原來的生活習(xí)慣的話，那他肯定還會(huì)胖起來，針灸雖然說它能夠改善內(nèi)分泌，改善脂質(zhì)代謝，可以讓他這個(gè)肥胖，再起來得稍微晚一些，但是運(yùn)動(dòng)，就是能量的攝入，又不能及時(shí)消耗掉，這是肥胖的基礎(chǔ)，什么療法都不能代替這個(gè)。

  

  01:12
  丁宇 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 2761次

• 針灸減肥怎樣才能不反彈
  針灸減肥成功后，要想做到不反彈，就需要配合適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂坪腕w育鍛煉。針灸減肥是通過刺激人體經(jīng)絡(luò)穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血平衡陰陽以調(diào)整脾胃功能和神經(jīng)內(nèi)分泌來達(dá)到減肥目的。但是不能單純依靠針灸減肥。因此為了防止針灸減肥的效果反彈和鞏固針灸減肥效果，需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食控制和體育鍛煉，以防止減肥效果受到影響。針灸減肥后要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食，注意葷素搭配，多吃新鮮的水果和蔬菜，特別是綠葉蔬菜，飲食要定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，有效控制進(jìn)食量，不吃高糖，高熱量的食物，少飲酒，不吃零食，同時(shí)堅(jiān)持適度的體育鍛煉，比如說慢跑，散步，騎車等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  邱艷艷 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-22 1727次

• 怎么減肥不反彈
  減肥主要是靠改變變胖的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活方式，那么怎么減肥不反彈呢？一，當(dāng)天的疲勞當(dāng)天就疏解，每天下班回家后最好能泡一個(gè)溫水浴，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，提高新陳代謝，對(duì)于消腫減肥有不錯(cuò)的功效。二，要以東方飲食為中心，先吃蔬菜。東方飲食的比西方飲食營(yíng)養(yǎng)更均衡，而且卡路里含量也相對(duì)低一點(diǎn)，減肥的時(shí)候最好是以東方飲食為中心。另外每周一到兩天做適量的運(yùn)動(dòng)，做減肥運(yùn)動(dòng)不需要太激烈，并不是強(qiáng)度越大越好，做越多越好，適度就行了。盡量不要做完后覺得很辛苦，特別是本身不太喜歡運(yùn)動(dòng)，不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的人一開始要選擇一些相對(duì)輕松的，比如走路，拉伸動(dòng)作，簡(jiǎn)單的瑜伽等。此外要保持充足的睡眠，生活有規(guī)律。飲食紊亂，睡眠不足，經(jīng)常熬夜都會(huì)加劇肥胖問題。飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合一直都是減肥的兩大要素。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-29 22693次

• 針灸減肥怎樣才能不反彈
  病情分析：針灸減肥需要配合運(yùn)動(dòng)以及飲食調(diào)理才能不反彈。比如在針灸減肥的同時(shí)，患者如果大魚大肉、暴飲暴食是不會(huì)達(dá)到減肥效果的。所以在針灸減肥的同時(shí)，應(yīng)控制高熱量、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，飲食要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，進(jìn)食后還要多運(yùn)動(dòng)，這樣堅(jiān)持經(jīng)常才能使減肥效果好，不反彈。意見建議：對(duì)于肥胖的患者來說，適量的減肥對(duì)身體的好處非常多，有預(yù)防血壓升高、血脂增高等作用，同時(shí)還能減少膝關(guān)節(jié)炎發(fā)生的幾率。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-23 803次

• 針灸減肥如何不反彈
  病情分析：接受針灸治療來進(jìn)行減肥的人群，需要同時(shí)控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，這樣才能有效預(yù)防反彈。若是患者在進(jìn)行針灸治療之后，暴飲暴食，這樣體重是維持不住的。意見建議：針灸治療它只是一種物理的治療方法，不能將其神化。想要控制好體重，需要健康飲食，適當(dāng)活動(dòng)，多吃蔬菜，適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，每天進(jìn)食一定的優(yōu)質(zhì)蛋白，不能吃那些油炸的、高熱量的食物等。但是我們同時(shí)也不主張過度的節(jié)食來進(jìn)行減肥。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-06-24 601次

• 減肥過后怎么才能不反彈
  減肥成功后，防止體重反彈是眾多減肥者關(guān)注的焦點(diǎn)。要想不反彈，關(guān)鍵在于堅(jiān)持合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠以及良好的心態(tài)。同時(shí)，必要時(shí)可輔以藥物治療。1、合理飲食保持均衡的飲食是預(yù)防反彈的基礎(chǔ)。應(yīng)減少高脂、高糖食物的攝入，增加蛋白質(zhì)、纖維以及維生
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-20 0次

• 什么減肥藥吃了不反彈
  并沒有吃了不反彈的減肥藥，吃減肥藥對(duì)患者的身體有一定的傷害，減肥的患者可以通過合理運(yùn)動(dòng)以及控制飲食的方式減肥。市面上并沒有吃了不反彈的減肥藥，長(zhǎng)期吃減肥藥后會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹瀉，頻繁的腹瀉會(huì)造成患者體內(nèi)水電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂的情況，而且吃減肥藥還可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心悸失眠的情況，另外吃減肥藥后對(duì)女性的神經(jīng)中
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-19 1306次