孕婦可以適量吃南瓜，南瓜含有豐富的營養(yǎng)成分，主要包括氨基酸、類胡蘿卜素、果膠和礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等多種營養(yǎng)元素。
南瓜中含有一定的膳食纖維，日常適量食用有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而加快食物的消化、吸收，減少便秘等癥狀的發(fā)生。南瓜中含有豐富的氨基酸，其中亮氨酸、賴氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、L-蘇氨酸含量較高，有助于幫助提供營養(yǎng)，調(diào)節(jié)身體的抵抗力，減少疾病的發(fā)生；南瓜含有大量的類胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于促進(jìn)骨骼生長發(fā)育、維持視力；南瓜中的果膠能夠緩解胃腸道對(duì)糖類的吸收，從而減慢血糖升高，有助于穩(wěn)定血糖，孕婦適量吃一些南瓜，可以有效補(bǔ)充機(jī)體所需營養(yǎng)物質(zhì)。
在孕期一定要科學(xué)合理的飲食杜絕暴飲暴食的情況發(fā)生，少吃多餐，營養(yǎng)搭配要合理，各種營養(yǎng)成分搭配進(jìn)行，不能單一化營養(yǎng)涉足，食品種類要多樣化，蔬菜、水果、干果、豆制食品、奶類食品、雞、魚、肉等要適量補(bǔ)充更多的維生素、礦物質(zhì)成分、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分，使其寶寶在腹中時(shí)骨骼、智力等得到全面的發(fā)展。
