每天都跑步還是很容易感冒可能是受風(fēng)著涼、自身免疫力低、吸入性過(guò)敏物質(zhì)等原因?qū)е拢梢愿鶕?jù)病情調(diào)整身體,對(duì)改善感冒有幫助。
1、受風(fēng)著涼:因?yàn)樵谂懿竭\(yùn)動(dòng)之后,機(jī)體會(huì)分泌大量的汗液,如果出汗后沒(méi)有做好保暖,很容易導(dǎo)致機(jī)體受涼受寒,因此會(huì)出現(xiàn)感冒現(xiàn)象,所以患者在運(yùn)動(dòng)后要做好身體保暖。
2、自身免疫力低:如果患者自身免疫力較低,自身體質(zhì)較差,不能夠適應(yīng)高強(qiáng)度的跑步運(yùn)動(dòng)鍛煉,可能會(huì)加重身體虛弱癥狀,在日常跑步時(shí)要循序漸進(jìn),同時(shí)還可以吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物,比如雞蛋、瘦肉等,能夠增強(qiáng)自身免疫力,對(duì)改善感冒也有幫助。
3、吸入過(guò)敏性物質(zhì):如果患者屬于過(guò)敏性體質(zhì),在跑步時(shí)對(duì)吸入的冷空氣或花粉等物質(zhì)過(guò)敏容易導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng),從而出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等癥狀。此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鹽酸左西替利嗪片、氯雷他定片、馬來(lái)酸氯苯那敏片等抗過(guò)敏藥物治療。
除以上常見(jiàn)原因以外,也有可能是病毒或細(xì)菌感染等原因引起,在感冒后要適量的多喝水,保持充足的睡眠,有利于疾病恢復(fù)。