油一般可以轉(zhuǎn)化成脂肪。若身體有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
一般來(lái)說(shuō)，油中含有大量的油脂、脂肪和膽固醇。若是在日常生活中喜歡吃含油高的食物，比如炸雞、油條、肥肉等，就會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，使脂肪難以被人體分解，導(dǎo)致脂肪在人體內(nèi)過(guò)度堆積。另外，人體內(nèi)的熱量主要通過(guò)食物中的油脂進(jìn)行提供，若是長(zhǎng)期過(guò)量的攝入油過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量增加，過(guò)多的熱量無(wú)法得到消耗時(shí)，就會(huì)在皮下轉(zhuǎn)化成脂肪，造成脂肪堆積。因此，油一般可以轉(zhuǎn)化成脂肪。
想要減少體內(nèi)脂肪，飲食方面應(yīng)以清淡為主，避免吃含油脂高的食物，比如炸雞、肥肉等?？梢远喑砸恍┬迈r的瓜果蔬菜，比如蘋果、西蘭花、黃瓜以及冬瓜等，能夠加快身體的代謝速度。此外，還需要堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、游泳以及打乒乓球等，能夠消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，有助于保持體型。
