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• 如何減掉體內脂肪

  減掉體內脂肪就是減肥，減肥比較有效的方式有：第一，嚴格控制飲食，要清淡，要規(guī)律，不要過量攝入食物。第二，做足夠量的運動，而且要維持一定的時間，要有時間的保證，只有每天的消耗大于每天的攝入才能消耗足夠量的脂肪。很多人說吸脂也可以減肥，實際上這種說法是錯誤的，吸脂不能減肥，只能塑形。如果患者體重在正常范圍之內，局部有脂肪堆積，比如僅僅是肚子脂肪比較厚或者腰上脂肪比較多，通過吸脂可以得到比較好的塑形的作用。但是如果患者全身都肥胖，想通過吸脂來改善全身狀況是非常不切實際的，因為吸脂以后皮膚會難以回縮，會導致效果非常差。

  

  01:30
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4935次

• 如何減掉腹部多余脂肪

  腹部是最容易堆積脂肪的一個部位，由于生活習慣，過多的熱量的攝入，因此很多多余的脂肪就會堆積在腹部。要減掉腹部的脂肪首先要適量的運動，如游泳、騎自行車、跑步等。因為適量運動能消耗多余的熱量，能消耗足夠多的內臟的脂肪，腹部的圍度會有所下降。還可以通過吸脂的手術減掉腹部多余脂肪，吸脂手術可以有效把腹部的脂肪去掉。當然運動跟吸脂的手術相配合，可以達到非常好的效果。

  

  01:55
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 1320次

• 紅小豆神奇減肥 一周減掉10斤
  紅小豆減肥的方法，首先可以用紅小豆和陳皮一起煮粥喝，先把紅小豆浸泡半個小時以上，加入煮沸的一斤熱水，然后再煮三十分鐘左右，要把紅小豆煮熟就可以了，然后熄?；鹪侔褵崴殃惼づ蒈洠郊t小豆煮熟熄火之，就把陳皮放到紅豆湯中，上蓋子悶十分鐘以后，再加一點鹽就可以了。一般是每日餐后飲用的，至少吃兩個星期是可以有減肥的效果的。紅小豆的營養(yǎng)是比較好的，而且還有多量對于治療便秘的纖維能夠促進利尿的鉀，紅小豆煮湯，飲服可以用來治療腎臟、心臟、肝臟、營養(yǎng)不良，炎癥等多種原因引起的水腫。尤其是有健脾胃，利水濕的作用，凡是脾虛不運，腹水脹滿，小便不利，黃疸，瀉痢者都是可以服用的，紅小豆煎水或者入藥有清熱利水的功效。
  語音時長 1:23”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-17 27419次

• 如何減掉脂肪肝
  脂肪肝一般都是因為飲食中的含油脂類的食物過盛所導致的，所以最主要的還是要從飲食方面糾正。如果長期大量的飲酒，也應該注意要戒酒。酒精刺激也會比較容易出現(xiàn)脂肪肝。如果有營養(yǎng)過剩、肥胖的，應該注意控制飲食，讓體重達標。如果在一個正常的范圍內合并糖尿病的患者，要注意控制血糖。如果是營養(yǎng)不良，要注意適當增加營養(yǎng)，主要還是要尋找病因，調整飲食結構。平時可以注意多吃一些高蛋白、高維生素、低糖、低酯的食物，不要吃動物的脂肪，像一些甜食少吃一些。另外還要適當?shù)脑黾舆\動。如果是合并轉氨酶升高的病人，可以注意選用一些保護肝細胞的藥物。如果是合并血脂升高的，可以用一些降脂的藥物，最主要的還是飲食控制。
  語音時長 1:18”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-16 4079次

• 減掉一斤脂肪會瘦幾斤
  從理論上說減掉一斤脂肪一般來說能夠瘦8斤左右，因為單純的一斤脂肪里面可以含很多水分，在減掉脂肪的同時也能夠減掉很多水分?，F(xiàn)在臨床上減肥的方法主要是建議進行體育鍛煉，通過體育鍛煉加強熱量消耗，使脂肪細胞變少也變小，當然如果要想快速的話，建議患者進行抽脂治療或者溶脂治療，這兩種治療方法有一定的損傷性。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 5418次

• 如何減掉脂肪
  還要減掉脂肪可以通過運動的方法，還可以通過抽脂手術進行改善?？梢悦刻焖X前或早上起床以后做半小時到一個小時的跳繩運動，促進脂肪燃燒，對減肥瘦身有一定的效果。如果想要快速減掉脂肪可以到正規(guī)的美容機構通過抽脂手術進行治療，抽脂手術可以將體內多余的脂肪抽取出來，就可以達到快速減肥瘦身的目的。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 怎么減掉內臟脂肪
  患者可以通過飲食調整、積極運動、藥物治療等方法減掉內臟脂肪。1、飲食調整：患者要注意平時以低鹽、低脂、清淡飲食為主，不要吃太油膩的食物和脂肪含量較高的食物，內臟脂肪主要與體質有關。如果患者處于超重和肥胖的狀態(tài)，內臟脂肪通常會增加。因此應該減少飲食中總熱量的攝入，減少能量來源，有助于減輕體重，減少內臟
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-05-18 12847次

• 如何減掉脂肪肝
  脂肪肝是指肝臟內脂肪含量超過正常范圍。可通過調整飲食、適度運動、規(guī)律作息、控制體重、藥物治療減掉脂肪肝。如果脂肪肝嚴重時應及時就醫(yī)，避免癥狀加重。1、調整飲食：平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，少吃高脂肪、高膽固醇的食物，如蛋黃、肥肉、奶酪等，避免
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-12-25 0次