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    1. 山核桃吃多了一般會(huì)引起血脂升高,影響消化,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。

      山核桃是生活中常見(jiàn)的干果之一,富含蛋白質(zhì)和人體必備的不飽和脂肪酸,能滋養(yǎng)腦細(xì)胞,起到補(bǔ)腦的作用,而且還含有鈣、鎂、磷、鋅、鐵、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠使皮膚光潔。但是需要注意不可以吃的過(guò)多,如果吃多了可能會(huì)升高血脂水平,增加患高血脂的風(fēng)險(xiǎn),還有可能會(huì)加重膽囊、胰腺負(fù)擔(dān),造成消化不良,出現(xiàn)腹脹和腹瀉等癥狀。部分患者長(zhǎng)期大量的吃山核桃,身體無(wú)法完全代謝,可轉(zhuǎn)化為脂肪,導(dǎo)致身體肥胖。

      平時(shí)生活中要避免長(zhǎng)期的吃一種食物,避免挑食、偏食,要保證食物的多樣化,保證飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡?;颊呖梢猿砸恍┬迈r的水果蔬菜,比如蘋(píng)果、芹菜、菠菜、火龍果等,可以補(bǔ)充維生素。

      以上內(nèi)容僅供參考

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