近期接診了一位38歲的男性患者，經(jīng)這名患者講述，他的工作壓力非常大，身體常常感覺(jué)到疲憊不堪，即使保證充足的睡眠，也難以恢復(fù)到原有狀態(tài)，導(dǎo)致工作效率大大下降，為此他很是煩惱，我對(duì)他進(jìn)行了血液檢查以及心電圖檢查，并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性的病變。根據(jù)我的臨床經(jīng)驗(yàn)，考慮患者是工作勞累導(dǎo)致的精神萎靡，下面我就從專業(yè)角度出發(fā)，為大家講解一下精神萎靡的具體意思。
可能大多數(shù)人群都會(huì)存在這樣的疑問(wèn)，精神萎靡是什么意思？
精神萎靡屬于一種精神異?，F(xiàn)象，是精神狀態(tài)疲憊，而且少言寡笑，表情淡漠，對(duì)外界的事物漠不關(guān)心，也是一種輕度失神的表現(xiàn)，可能是身體虛弱、勞累過(guò)度等因素引起，也可能與貧血、甲狀腺功能減退等疾病因素有關(guān)。
改善精神萎靡的方法：
1、輕微的身體活動(dòng)：覺(jué)得精神不振時(shí)，不妨起身進(jìn)行一些輕微的身體活動(dòng)，如散步、跳繩、跳舞或做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，每次進(jìn)行10~15分鐘。
2、觀看搞笑視頻或聽(tīng)音樂(lè)：當(dāng)精神萎靡時(shí)，可安排5-10分鐘的時(shí)間來(lái)觀看搞笑視頻或聽(tīng)音樂(lè)，讓自己的笑聲或音樂(lè)的旋律感染情緒，提升心情。
最后提醒大家，要保持健康的生活方式，可以遠(yuǎn)離精神萎靡的困擾，希望大家都能找到屬于自己的健康之路。
