一般情況下，體內(nèi)濕氣重可以通過(guò)調(diào)整飲食、改善環(huán)境、艾灸、拔罐、口服中成藥等方法進(jìn)行調(diào)理。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
1、調(diào)整飲食：
如果在平時(shí)經(jīng)常吃寒涼油膩的食物，比如冰淇淋、油條、肥肉等，容易助長(zhǎng)濕氣，在平時(shí)應(yīng)禁食這些食物。需要吃一些苦瓜、薏苡仁、紅豆等食物，吃這些食物對(duì)去除體內(nèi)的濕氣有幫助?？梢詫⒖喙锨宄矗部梢詫⑥曹尤屎图t豆熬粥，在吃的時(shí)候應(yīng)注意適量。
2、改善環(huán)境：
如果患者經(jīng)常待在潮濕的環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致濕邪侵入體內(nèi)。因此應(yīng)改善不良的居住環(huán)境，可以通過(guò)開(kāi)空調(diào)除濕的方法進(jìn)行緩解，必要時(shí)也可以更換居住環(huán)境。
3、艾灸：
患者可以在醫(yī)生的操作下進(jìn)行艾灸，對(duì)足三里、中脘穴、脾俞穴等穴位進(jìn)行艾灸后能夠起到祛濕的作用，而且還能夠調(diào)理患者的脾胃，對(duì)緩解濕氣重引起的身體肥胖、四肢沉重、關(guān)節(jié)酸痛有幫助。在艾灸之后需要適量喝一些溫開(kāi)水，同時(shí)做好身體保暖，不可以受涼受寒。
4、拔罐：
此外，也可以在醫(yī)生的操作下通過(guò)拔罐的方法去除濕氣，通過(guò)拔罐能夠調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，而且還能夠起到扶正祛邪的作用，拔罐后可以促使體內(nèi)濕氣排出。在拔罐之后可以使用干凈的毛巾對(duì)身體進(jìn)行擦拭，保持皮膚清潔。
5、口服中成藥：
如果患者的病情比較嚴(yán)重，也可以在專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下口服參苓白術(shù)丸、四妙丸、清熱祛濕顆粒等藥物進(jìn)行治療，通過(guò)服用藥物之后能夠去除體內(nèi)的濕氣，可以緩解不適癥狀，在服用藥物時(shí)，建議在飯后用溫水沖服，另外用藥期間也應(yīng)定期就醫(yī)檢查身體，可以觀察身體的恢復(fù)情況。
患者在治療疾病期間可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，同時(shí)調(diào)理作息習(xí)慣，保持充足睡眠，對(duì)身體恢復(fù)有幫助。
