腳心抽筋考慮是過(guò)度運(yùn)動(dòng)、受涼、缺鈣、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е拢颊邞?yīng)及時(shí)就醫(yī)，并根據(jù)原因采取針對(duì)性改善。
1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)：
如果平時(shí)生活中缺乏體育鍛煉，突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致肌肉過(guò)度緊張，出現(xiàn)肌肉痙攣。平時(shí)可以使用雙手按照順時(shí)針的方向?qū)植堪茨?，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善不適。
2、受涼：
如果處于比較寒冷的環(huán)境中，穿著的是單薄的鞋子，下肢會(huì)受到寒風(fēng)的刺激，影響局部的血液循環(huán)，所以也很容易出現(xiàn)抽筋。需要做好自身的保暖工作，可以穿厚棉鞋和厚襪子，同時(shí)還需要使用熱水袋放置在腳部，一般放置10分鐘即可，可以有效的緩解癥狀。
3、缺鈣：
考慮是鈣攝入不足或消耗過(guò)多等原因所導(dǎo)致，如果機(jī)體缺乏鈣質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致肌肉敏感性降低，出現(xiàn)肌肉痙攣、疼痛等癥狀?？梢宰駨尼t(yī)囑應(yīng)用葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣顆粒、乳酸鈣顆粒等藥物治療，此藥物可以選擇在飯前吃，更有利于發(fā)揮藥效。
4、筋膜炎：
考慮是受到感染所導(dǎo)致，當(dāng)筋膜部位長(zhǎng)時(shí)間受炎癥刺激后，還會(huì)使肌肉頻繁收縮，出現(xiàn)抽筋的情況。需要遵從醫(yī)囑應(yīng)用藥物治療，比如布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、阿司匹林腸溶片等，建議通過(guò)溫水送服的方式用藥。
5、腰椎間盤突出癥：
當(dāng)患有該疾病后，突出的腰椎間盤，容易壓迫下肢神經(jīng)，導(dǎo)致下肢麻木、痙攣。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療，比如洛索洛芬鈉片、吲哚美辛膠囊、布洛芬顆粒等，在應(yīng)用藥物期間，不建議吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、生姜等，容易降低藥效。
患者平時(shí)需要遵從醫(yī)囑定期復(fù)查，以便了解自身疾病變化。
