含有高蛋白質(zhì)的食物有很多，如牛奶、羊奶、奶粉、豆腐、豆干、豆?jié){、魚肉、蛋清、豬瘦肉、雞肉等。
我們平時(shí)應(yīng)保證足夠蛋白質(zhì)的攝入。我們平時(shí)除食用高蛋白的食物外，還應(yīng)多吃一些富含維生素的水果及蔬菜，少吃或不吃油膩、辛辣的食物。此外，還應(yīng)避免過(guò)多飲用酒精、濃茶、咖啡等。
含高蛋白的食物有哪些
聶里紅副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科
2024-11-22103次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
含嘌呤的食物有哪些其實(shí)很多的食物里面，基本上都含有嘌呤。但是我們含嘌呤的食物，它分了層次，分了幾檔，低嘌呤的食物，中等嘌呤的食物，高嘌呤的食物。這種低嘌呤的食物，一般指的是100克食物里面含的嘌呤的，含量到50毫克以內(nèi)的叫低嘌呤的食物，比如說(shuō)我們的面粉，然后我們的米飯，這些主食都屬于低嘌呤的食物。另外就是一些含中等嘌呤的食物，包括我們的一些肉類都是中等嘌呤的食物。還有一部分是我們痛風(fēng)的病人，盡量要避免的，就是高嘌呤的食物，比如說(shuō)濃肉湯、海鮮、還有包括螃蟹、包括濃雞湯，這些都是屬于高嘌呤的食物。
01:18
周文煜
副主任醫(yī)師武漢市普愛(ài)醫(yī)院
2018-12-05 62265次
-
含鉀高的食物有哪些含鉀高的食物中，排名靠前的是紅薯、甜菜、豆類、酸奶，其次是蛤類、西梅、胡蘿卜汁、魚、冬瓜、香蕉、牛奶、橙汁等等。研究表明，提高鉀攝入量，并控制鹽和鈉，可以降低21％中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，也可以降低心臟疾病的發(fā)生率。礦物質(zhì)鉀可以保護(hù)血管免受氧化損傷，并避免血管壁增厚。除特殊情況外，一般的成人應(yīng)每天攝入4700毫克的鉀。
01:11
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-30 133075次
-
含高蛋白的食物有哪些蛋白質(zhì)含量比較高的食物比較多，首先肉類當(dāng)中蛋白質(zhì)含量極高，包括豬肉，雞肉，鴨肉，魚肉或者是蝦、蟹類的食物，蛋白質(zhì)含量都比較豐富，但是有一些肉類脂肪含量比較高，膽固醇含量比較高，不適合減肥的人群進(jìn)行食用。另外肉類脂肪含量和膽固醇含量極低，比如牛肉，雞胸肉，特別適合減肥的人群來(lái)進(jìn)行食用，熱量極低，一般情況下，對(duì)于有高脂血癥，冠心病或者高血壓的患者來(lái)說(shuō)，建議食用以上熱量比較低的食物。再來(lái)雞蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量也比較豐富，豆制品當(dāng)中也含有豐富的蛋白質(zhì)。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
王陽(yáng)陽(yáng)
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-09 10136次
-
高蛋白的食物有哪些富含蛋白質(zhì)非常多的食物有很多，像雞胸肉。雞胸肉當(dāng)中具有非常豐富的蛋白質(zhì)容易被人體吸收，具有強(qiáng)身健體的作用，而且還具有溫中益氣，補(bǔ)虛填精，健脾胃，強(qiáng)筋骨的功效。像雞蛋。雞蛋當(dāng)中也富含非常豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以使皮膚變白能夠使皮膚細(xì)膩，具有清熱解毒，增強(qiáng)皮膚免疫功能的作用。像堅(jiān)果和種子，它里面的蛋白質(zhì)含量也是非常多，對(duì)于人體生長(zhǎng)發(fā)育增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防疾病都有很好的功效。另外，像酸奶，牛奶，豆?jié){這些食物當(dāng)中富含蛋白質(zhì)也是非常多。像一些各種豆類，像大豆，蠶豆，綠豆，紅豆，黑豆，這些豆類當(dāng)中就是以黃豆為代表，具有非常豐富的蛋白質(zhì)，還有非常豐富的脂肪。建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┻@種蛋白質(zhì)高的食物，對(duì)于身體具有非常好的好處，也能夠提高自身的抵抗力。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-06-28 24553次
-
含高蛋白的食物有哪些首先說(shuō)一下什么是高蛋白，高蛋白就是指的食物的蛋白質(zhì)含量高，蛋白質(zhì)約占人體的16.3%，如果食物中含有的蛋白質(zhì)含量超過(guò)16.3%，就成為高蛋白食物。是生活中常見(jiàn)的高蛋白的食物主要有豆類、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、水產(chǎn)類和蛋類。但是高蛋白食物攝入一定要適量，否則會(huì)引起肝腎功能異常以及消化不良等癥狀。
孟憲華
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-22 19708次
-
什么食物含高蛋白多病情分析：常見(jiàn)的含蛋白質(zhì)高的食物分為植物性食物及動(dòng)物性食物，高蛋白的植物性食物包括豆類，豆制品，例如黃豆，豆腐，腐竹，豆?jié){等等，高蛋白的動(dòng)物學(xué)食物較多，包括常見(jiàn)各種瘦肉，牛肉，雞肉，豬肉，魚肉等等。意見(jiàn)建議：如果需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，通常建議首先動(dòng)物性蛋白，也就是臨床上所說(shuō)的優(yōu)質(zhì)蛋白，尤其以低脂高蛋白的白肉為佳。例如雞肉，魚肉，蝦等等。
顧竹君
主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院
2020-08-19 1701次
-
高蛋白的食物有哪些高蛋白的食物主要都有奶類、魚類、瘦肉、豆類、堅(jiān)果、蛋類等，比如牛奶、瘦豬肉、鴨蛋、深海魚、黑豆、核桃等。蛋白質(zhì)可以分解患者體中的氨基酸，從而促進(jìn)細(xì)胞合成，患者平時(shí)要多吃一些蛋白質(zhì)比較高的食物，比如牛奶、奶酪、瘦豬肉、牛肉、羊肉、鴨蛋、魚類、蝦類等，及時(shí)補(bǔ)充身體中所需要的蛋白質(zhì)，還可以吃一些植物性的食
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-05-18 12609次
-
高蛋白的食物有哪些高蛋白的食物一般有雞蛋、牛肉、雞肉、魚肉、大豆等，如果身體出現(xiàn)了不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、雞蛋：雞蛋中主要含有卵清蛋白、卵黃磷蛋白等多種蛋白質(zhì)，雞蛋中的蛋白質(zhì)容易被人體吸收和利用。2、牛肉：牛肉中的蛋白質(zhì)主要是肌原纖維蛋白，包括肌球蛋白
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-09-27 0次
