并沒(méi)有吃鈣片五大禁忌的說(shuō)法,禁忌包括忌含草酸量高的食物、忌喝濃茶、忌高油脂的食物等。
1、忌含草酸量高的食物:鈣片的類(lèi)型有很多種,常見(jiàn)的鈣片包括碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片等,但是不可以和尿酸含量高的食物一起吃,比如菠菜、芹菜等,以免形成草酸鈣,然后堆積在體內(nèi)形成結(jié)石,會(huì)影響身體健康。
2、忌喝濃茶:濃茶中含有鞣酸,在吃鈣片期間喝濃茶,會(huì)導(dǎo)致鈣離子沉淀,影響體內(nèi)吸收鈣質(zhì),同時(shí)還會(huì)影響骨骼正常發(fā)育。
3、忌高油脂的食物:吃鈣片期間一般不可以吃高油脂的食物,比如油條、炸雞、漢堡等,因?yàn)檫@些食物中含有大量的油脂,在體內(nèi)分解后會(huì)形成脂肪酸,會(huì)和鈣片中的成分相結(jié)合,然后形成脂肪酸鈣,影響身體吸收。
除了以上禁忌以外,同時(shí)還包括忌豆制品、忌碳酸飲料等,以免降低鈣片的效果。