專家建議: 可適量吃
建議用量: 30g/天
慎食人群: 對(duì)海蜇過敏的人群、脾胃功能較差的人群
宜食原因: 減肥的人群可適量吃海蜇，因?yàn)楹ｒ夭粚儆诟邿崃渴澄?，適量吃不會(huì)影響體重的控制，而且還有利于身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以防止在減肥過程中出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。
注意事項(xiàng): 海蜇可以涼拌，也可以油嗆。但是應(yīng)避免過量吃海蜇，否則容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
正文:
減肥的人群可適量吃海蜇。
建議用量：30g/天。
減肥的人群在日常生活中需要注意保持良好的飲食習(xí)慣，應(yīng)避免吃高熱量的食物，否則有可能會(huì)影響減肥的效果，減肥的人群可適量吃海蜇，因?yàn)楹ｒ夭粚儆诟邿崃康氖澄?，適量吃不會(huì)影響體重的控制，而且還有利于身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以防止在減肥過程中出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。
海蜇可以涼拌，也可以油嗆。但是應(yīng)避免過量吃海蜇，否則容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)。不建議對(duì)海蜇過敏的人群吃，否則容易導(dǎo)致皮膚發(fā)生變態(tài)反應(yīng)，引起皮疹、瘙癢等癥狀。海蜇不宜消化，因此不建議脾胃功能較差的人群吃，以免引起腹痛、腹脹等胃腸道不適。
減肥的人群除了要控制飲食，還需要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以在身體條件允許的情況下適當(dāng)散步、跳繩等，有利于燃燒體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥的作用。
