13歲健身一般情況下并不會影響長高。
健身通常有助于提高機體免疫力,也有助于燃燒體內(nèi)脂肪,防止體重上升,并且也可以鍛煉肌肉力量,使力氣增長,適當(dāng)?shù)慕∩恚粌H不會影響長高,還會由于刺激體內(nèi)生長激素分泌,反而導(dǎo)致身高增長。
但是在健身時,要根據(jù)自身情況制定健身計劃,不要超負荷運動,在健身之前可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┡砘顒?,避免在活動時扭傷,如果在健身過程中出現(xiàn)了腳踝扭傷或者腿部抽筋等情況,要及時停止健身,避免導(dǎo)致問題加重,必要時還需要采取措施進行治療。
在平時也要適當(dāng)?shù)某砸恍I養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物,比如牛肉、芹菜、菠菜、雞蛋、蘋果、奇異果等,可以補充體內(nèi)所需要的微量元素,也要適當(dāng)?shù)牡结t(yī)院做體檢,如果體內(nèi)患有疾病,可以做到早發(fā)現(xiàn)早治療。