午飯后一般站著比較好。
午飯后站著有利于食物的消化，坐下不利于腸胃蠕動，會影響胃腸對食物的消化吸收，并且可延長食物在胃內(nèi)停留時間，造成患者腹脹、腹痛等消化不良的癥狀，而且隨著時間的推移可增加脂肪積累，特別是腹部脂肪積累。同時在日常生活中吃完午飯后也不要馬上躺下來，如果馬上躺下來可能會使胃內(nèi)容物反流到食管、咽喉，不僅會影響到食物的消化和吸收，還有可能會引起反酸、燒心的癥狀。平時吃完午飯之后可以適當(dāng)?shù)娜敉庾邉幼邉樱俣缺M量不要過快，適當(dāng)走動能使胃腸蠕動增加，不僅可以促進(jìn)食物的消化和吸收，也可以預(yù)防身體肥胖。還要避免劇烈運(yùn)動，有可能導(dǎo)致胃下垂。
午飯是一天當(dāng)中比較重要的一餐，很多人都認(rèn)為早飯比較重要，從而忽略了午飯，這是不正確的，因?yàn)榻?jīng)過一上午的工作或?qū)W習(xí)，體力與腦力大量消耗，如果午飯食用不當(dāng)會影響下午的工作、學(xué)習(xí)質(zhì)量。平時午飯不宜吃得過飽，進(jìn)餐速不宜過快，還需要避免暴飲暴食，午餐要做到合理飲食，葷素搭配。
