總是不開心煩躁應考慮是否為外界社會原因、自身性格、生理因素等導致的。
1、外界社會原因：
如果是生活或是工作遇到困難，也會出現(xiàn)總是不開心、煩躁的情況，此時應積極調(diào)整心態(tài)，勇敢解決困難和阻礙，必要時可以求助身邊的親人或是朋友幫助自己。
2、自身性格：
如果本身是性格較內(nèi)向的人，也容易出現(xiàn)總是不開心、煩躁的情況，可以多多拓寬自己的朋友圈，選擇外出游玩放松心情。
3、生理因素：
如女性處在生理期、更年期或是妊娠期時，由于體內(nèi)激素分泌不穩(wěn)定，也容易出現(xiàn)總是不開心、煩躁的情況，此時應積極調(diào)整，轉(zhuǎn)移注意力，多做一些感興趣的事情。
出現(xiàn)不開心、煩躁的情緒是正常的，當自覺不開心時應該放松心情，不應再給自己更大的精神或是心理壓力，可以選擇適當?shù)姆潘?，注意勞逸結(jié)合，避免較大的精神或是心理壓力影響身體健康。當出現(xiàn)總是不開心、煩躁的情況時應認真分析判斷導致不開心或是煩躁的原因，積極樂觀的解決問題，如果不能自我調(diào)節(jié)時要積極向周圍的親人或是朋友求助，必要時也可以選擇正規(guī)的心理咨詢機構進行疏導。
