大姨媽期間一般指的月經(jīng)期間,月經(jīng)期間的人群一般是不能跳繩的。
跳繩屬于劇烈的運動,劇烈運動之后會刺激子宮收縮,使宮腔內(nèi)的月經(jīng)血逆流到盆腔,引起子宮內(nèi)膜異位癥等疾病,所以月經(jīng)期間的人群通常是不能跳繩的。而且月經(jīng)期間身體本身比較虛弱,跳繩的時候身體活動幅度過大,容易引起子宮暫時性下降,然后可能會發(fā)生子宮脫垂的危險。月經(jīng)期間的人群可以選擇慢跑、瑜伽、散步等運動,但要注意運動量,不宜過多。
月經(jīng)期間要注意不能同房,不能劇烈運動。同房或者劇烈運動有時會誘發(fā)宮縮,而且同房也常會增加感染的可能。月經(jīng)期間在飲食上也要注意,不能吃涼的食物和涼性食物,也盡量要少吃螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等涼性食物,還要注意多休息,不要太勞累,注意保暖,注意個人衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾等。