西梅和桑椹一起泡水喝可以。
西梅和桑椹是生活中常見的水果,可以直接洗干凈吃,也可以將西梅和桑椹制作成水果干泡水喝,當(dāng)中所含的營養(yǎng)成分比較豐富,例如每100克的西梅當(dāng)中含有29.7克碳水化合物、1.23克蛋白質(zhì)、24毫克鈣以及2毫克鉀等等;每100克的桑椹當(dāng)中含有54.2克碳水化合物、29.3克粗纖維、21.1克蛋白質(zhì)、7毫克維生素C等等。日常將這兩種水果搭配到一起泡水喝,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種營養(yǎng)成分,對身體健康有一定好處。
但是西梅和桑椹泡水喝的時(shí)候,需要控制好攝入量,雖然能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)成分,但如果一次性攝入過多,則會對胃腸造成負(fù)擔(dān),使當(dāng)中的營養(yǎng)成分不能及時(shí)被身體消化吸收,容易引發(fā)腹脹、腹痛或者其他不適的發(fā)生。
如果身體比較敏感,則日常不建議盲目的搭配,以免泡水喝之后引發(fā)身體出現(xiàn)不適。