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• 喝茶有益于糖尿病防治嗎

  是可以的，尤其是苦蕎茶對(duì)糖尿病的防治有很大的意義，苦芥茶的作用是可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高胰島素的功能，能夠改善病人的糖耐量。茶葉中所含的維生素C、維生素E的含量比一般的水果能高出5~25倍，而且所含的茶多酚和茶堿等成分能改善微血管壁的滲透性能，有效的增強(qiáng)血管的抵抗能力，防止血管壁物質(zhì)的過(guò)氧化，可以降低血液中的中性脂肪和膽固醇，防止血管硬化，尤其是綠茶，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，有很好的保健作用。紅茶對(duì)糖尿病患者同樣有好處，因?yàn)槟軌虼碳ひ葝u素的分泌，降低餐后血糖的峰值，對(duì)糖尿病患者而言嚴(yán)格控制好血糖是預(yù)防慢性病發(fā)癥的有效措施。

  

  01:18
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 3711次

• 睡覺(jué)姿勢(shì)什么樣是正確的

  每天需要睡至少6~8小時(shí)，所以臥床的時(shí)間很長(zhǎng)，睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)健康也有影響，所以睡覺(jué)時(shí)要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側(cè)疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問(wèn)題，如在側(cè)躺時(shí)或正躺時(shí)髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會(huì)造成慢性的損傷。但至于每個(gè)人的姿勢(shì)是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩(wěn)，不要使其受力、彎曲，使大關(guān)節(jié)，如髖關(guān)節(jié)、骨盆周圍、肩關(guān)節(jié)，包括頸椎放在合理的位置就可以。

  

  01:27
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 6672次

• 什么樣的姿勢(shì)有益于睡眠？
  睡眠雖有各種姿勢(shì)，但不外乎仰臥、側(cè)臥、俯臥3種。一般以右側(cè)臥位為好，而不同的情況則又當(dāng)別論。具體指出以右側(cè)臥位為好，因?yàn)橛覀?cè)臥位，使脊柱朝前彎曲尤如一張弓，四肢可以放在比較舒適的位置，有利于全身肌肉的放松。人的心臟位于胸腔左側(cè)，胃腸道的開(kāi)口都在右側(cè)，肝臟亦位于右側(cè)季脅部，右側(cè)臥位使心臟壓力減小，有利于血液搏出，又可增加肝的供血流量，有利于肝的新陳代謝。右側(cè)臥位更有益于食物在消化道內(nèi)吸收、轉(zhuǎn)運(yùn)，對(duì)血液的順利運(yùn)行和提高解毒及增加抗病能力都有益，所以主張睡姿以右側(cè)位為好，任何事物都是相對(duì)的，而不是絕對(duì)的。雖然右側(cè)位是最佳臥姿，但也要因人而異。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-22 4975次

• 什么樣的褥子有益于睡眠
  褥子是睡眠的必須物品，舒適褥子的一般要求如下：一，宜棉軟厚重?！独侠虾阊浴氛f(shuō)：“隱臥必得厚褥，老人骨瘦體弱，尤須厚褥，必須多備，漸冷漸加”。就是說(shuō)褥子應(yīng)厚重，并根據(jù)睡者體質(zhì)及季節(jié)不同增減變化，不可四季如一。二，褥面宜選用棉布，因?yàn)槊薏疾粌H柔軟而且吸濕性、透氣性較好，并且不易起靜電。不宜使用晴綸、尼龍、的確良等易引起靜電的化纖物質(zhì)。三，褥子內(nèi)容物宜選用棉花，棉花最好厚度以10厘米左右為佳。后褥子有利于維持人體的生理曲線，且有益于保暖。部分地區(qū)以草褥或毛氈代入使用。草褥質(zhì)地較硬，睡時(shí)不舒服；毛氈雖軟，但薄，且二者均易發(fā)霉、生蟲(chóng)，對(duì)身體健康不利。四，褥子宜勤洗勤曬，防止潮濕及寄生蟲(chóng)而影響健康。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-09 3299次

• 什么樣的被子有益于睡眠
  病情分析：絲棉被又稱蠶絲被，有助于睡眠，因?yàn)榻z棉被具有松軟輕盈，柔潤(rùn)順滑，充滿性強(qiáng)，透氣性好，經(jīng)久耐用的特點(diǎn)。意見(jiàn)建議：絲棉被能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，消除疲勞，提高睡眠質(zhì)量的作用，另外蠶絲本身含有天然蛋白質(zhì)，能夠滋養(yǎng)人體皮膚，促進(jìn)皮膚新陳代謝，有助于人體將多余熱量排出體外。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2019-02-01 3003次

• 什么運(yùn)動(dòng)有益于頸椎病
  病情分析：可以做太極，游泳，瑜伽等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以鍛煉肌肉的平衡能力，促進(jìn)頸椎部位的血液循環(huán)，緩解全身的疲勞，從一定程度上可以預(yù)防頸椎病。意見(jiàn)建議：頸椎病和平時(shí)的生活方式有一定的關(guān)系，要正確的鍛煉，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。長(zhǎng)期久坐工作的人，可以每隔半小時(shí)做頸椎部位的活動(dòng)。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-06-29 802次

• 什么樣的床益于睡眠？
  1，高低適度。古人主張床鋪以低為宜，而近代的床鋪也都基于古人的思路。高度以略高于就寢者的膝為宜，即一般在40~50厘米，這種高度便于上下床。床過(guò)高，使人易產(chǎn)生緊張而影響安眠；床過(guò)低，則易于受潮，使寒濕易侵入人體，不僅易患關(guān)節(jié)炎等病，并使人感到不適，難以安臥。2，鋪面稍大。床鋪面積大，睡眠時(shí)便于自由翻
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 1296次

• 什么樣的環(huán)境益于睡眠？
  ?（1）溫、濕度適宜。臥室要保證溫、濕度相對(duì)穩(wěn)定，室溫一般以20℃為佳，濕度以60%左右為宜。臥室內(nèi)還要清潔而利于入眠。在剛?cè)胨瘯r(shí)由于身體主動(dòng)調(diào)降體溫設(shè)定值，所以需散熱以降低體溫。因此，入睡時(shí)室溫的調(diào)降有助于體溫的下降，也有助于入睡。入睡后體溫雖較清醒時(shí)為低，在快速眼動(dòng)相睡眠時(shí)體溫會(huì)極速下降，而過(guò)低
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-07 316次