維生素可以治療失眠癥,失眠癥一般和神經(jīng)衰弱有直接的關(guān)系,可以考慮用谷維素和B族維生素片進(jìn)行治療,改善癥狀。
B族維生素對神經(jīng)有一定的促進(jìn)和穩(wěn)定工作,對于輕度失眠或自主神經(jīng),植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的短暫性失眠有一些效果。
所以在飲食上應(yīng)注意營養(yǎng)均衡,粗細(xì)和葷素的搭配,是補(bǔ)充維生素最好的方式。睡前注意避免服用對神經(jīng)興奮刺激的食物,如咖啡,茶葉等,睡前泡腳,可以喝一杯純牛奶。