女性生發(fā)沒有所謂的最好方法，一般可以通過食補、按摩頭皮等方法生發(fā)。
食補：1、補充類粘蛋白和骨膠質(zhì)。可多吃牛骨湯、排骨湯等。
2、補充維生素E。因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
3、補碘。女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充植物蛋白。研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
5、補充鐵質(zhì)。據(jù)科學家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
按摩頭皮：用五指的指腹在前額部，向頭的后部滑行，像平時梳頭一樣的方法，每次15~20分鐘，每天兩次。也可以用手指指腹按壓頭皮，進行一松一弛的操作，都可以很好的生發(fā)。
另外可以通過保持好心情，合理的清潔，2-3天用溫和的洗發(fā)水進行清潔頭發(fā)，注意經(jīng)常的梳理，保證頭發(fā)順暢、促進頭皮的血液循環(huán)等輔助生發(fā)。
