并沒有檸檬的十大功效這種說法,檸檬的功效一般有增加食欲、補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、預(yù)防便秘、增強(qiáng)免疫力等,如果食用檸檬后身體出現(xiàn)異常,應(yīng)立即就醫(yī)。
1、增加食欲:
檸檬是一種比較常見的水果,其酸味可以刺激唾液和胃液分泌,能夠在一定程度上增加食欲。
2、補(bǔ)充營養(yǎng):
其中含有維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,食用以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的營養(yǎng)。
3、促進(jìn)消化:
其中的檸檬酸可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),從而幫助食物消化和吸收。
4、預(yù)防便秘:
所含的膳食纖維能夠刺激腸道蠕動(dòng)速度,對改善排便困難有輔助效果,從而預(yù)防便秘。
5、增強(qiáng)免疫力:
當(dāng)身體將檸檬中的營養(yǎng)成分逐漸吸收和利用后,可以增強(qiáng)免疫力。
雖然食用檸檬有較大的功效,但是不可以長期過量食用,否則會(huì)引起胃腸道不適。