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• 頸椎病能進(jìn)行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進(jìn)行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對(duì)于頸脖的一些運(yùn)動(dòng)方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運(yùn)動(dòng)，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個(gè)對(duì)脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運(yùn)動(dòng)方法。因?yàn)橛斡镜倪^程，脖子在水中間漂浮的、來回的點(diǎn)動(dòng)，實(shí)際上對(duì)頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運(yùn)動(dòng)，這些柔和的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運(yùn)動(dòng)要注意把握幾個(gè)方面：第一個(gè)，時(shí)常有病人會(huì)問到，頸椎能不能動(dòng)。頸椎實(shí)際上是不可不動(dòng)，也不可多動(dòng)以至于疲勞損傷。怎么來把握，實(shí)際上有三個(gè)度的問題，一個(gè)就是它的幅度，例如在做前屈運(yùn)動(dòng)的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個(gè)到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會(huì)造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個(gè)幅度的問題。第二個(gè)，就是力度不要太大。有的人一運(yùn)動(dòng)，就前后甩動(dòng)脖子，力度很大，拼命的甩動(dòng)，這樣很可能造成損傷。第三個(gè)，就是速度要慢一點(diǎn)，柔和一點(diǎn)。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個(gè)的速度要慢。所以注意把持好這三個(gè)度，對(duì)于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 25889次

• 高血脂患者進(jìn)行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險(xiǎn)因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進(jìn)行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強(qiáng)度過高，要有循序漸進(jìn)的過程，給自己定一個(gè)計(jì)劃，或者是請(qǐng)教相關(guān)的、專業(yè)的教練。在運(yùn)動(dòng)的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運(yùn)動(dòng)就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過度的緊張，生活不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1854次

• 體育鍛煉對(duì)牙周炎
  當(dāng)然是有作用的，體育鍛煉對(duì)牙周炎的患者是有一定的作用的，我們知道，牙周炎首先是由于細(xì)菌因素造成的，比如菌斑、牙結(jié)石等等，都有可能會(huì)造成牙周炎。當(dāng)然臨床上也知道，如果機(jī)體抵抗力下降的時(shí)候也可能會(huì)誘發(fā)或者是促進(jìn)牙周炎的發(fā)生和發(fā)展。所以對(duì)牙周炎的治療來講，首先去除局部的刺激因素，牙結(jié)石、菌斑等等顯得尤為的重要，也是最為重要的，所以應(yīng)該進(jìn)行超聲潔牙、進(jìn)行根面平整、齦下刮治等等相關(guān)牙周炎的治療，但是不能忽略了要提高機(jī)體的抵抗力。所以體育鍛煉對(duì)于抵抗力的提升是有很大的幫助的，是能夠起到輔助治療牙周炎的。
  語音時(shí)長 01:21”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2019-03-13 2983次

• 高血壓體育鍛煉
  在臨床上高血壓患者是可以做一定的體育鍛煉，可以進(jìn)行散步，各種高血壓患者均可以進(jìn)行散步，在進(jìn)行較長時(shí)間步行后患者的血壓水平可以得到一定程度的改善。另外患者還可以進(jìn)行慢跑和長跑，慢跑和長跑的運(yùn)動(dòng)量比散步要大，因此適用于輕癥高血壓患者，長期堅(jiān)持鍛煉可以使患者的血壓水平平穩(wěn)下降。另外，各級(jí)高血壓患者還可以打太極拳，太極拳對(duì)于防治高血壓有一定的輔助作用。建議高血壓患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意不要做動(dòng)作過猛的低頭彎腰，體位變化幅度過大以及用力屏氣的動(dòng)作，以免發(fā)生意外。老年人由于往往患有多種慢性病，在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)候更應(yīng)當(dāng)注意最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下來進(jìn)行鍛煉。
  語音時(shí)長 1:23”
  徐亞光 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-06 4394次

• 體育鍛煉治療早搏嗎
  病情分析：體育鍛煉是不能夠治療早搏的，但是對(duì)于早搏可能有著一定的輔助治療的作用，可以起到一定緩解的作用，但是不能夠進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^度的運(yùn)動(dòng)，過度的疲勞，神經(jīng)緊張也會(huì)引起早搏。意見建議：所以說還是要進(jìn)行積極的治療是比較好的，平時(shí)的時(shí)候養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，要調(diào)整好自己的情緒，不要波動(dòng)過大，不要抽煙喝酒，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-06-11 1201次

• 什么時(shí)候進(jìn)行體育鍛煉為好
  病情分析：體育鍛煉強(qiáng)身健體，對(duì)于減輕肥胖，降低糖尿病，高血壓，心腦血管的發(fā)病率以及腫瘤的發(fā)病率都有非常好的益處。意見建議：在冬天寒冷的季節(jié)，鍛煉應(yīng)該選擇日出以后進(jìn)行。每天運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是上午10:00~12:00點(diǎn)，下午3:00~5:00點(diǎn)。不應(yīng)該馬上進(jìn)餐后運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該在餐后一小時(shí)運(yùn)動(dòng)，飲酒以后不適合體育鍛煉。此外，霧霾天氣，風(fēng)沙天氣不適合戶外運(yùn)動(dòng)。
  袁紅娟 副主任醫(yī)師天津市第一中心醫(yī)院

  2019-03-23 3701次

• 體育鍛煉的好處
  體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進(jìn)生長發(fā)育等，如果在體育鍛煉過程中出現(xiàn)了不適癥狀，要及時(shí)就醫(yī)治療。1、改善睡眠質(zhì)量：體育鍛煉的項(xiàng)目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅(jiān)持體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-09-30 0次

• 體育鍛煉的正確步驟
  1、熱身運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)開始前要先進(jìn)行十到十五分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，包括兩部分一是低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，例如緩慢的步行，目的是升高體溫，使機(jī)體尤其是心血管系統(tǒng)做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備。2、肌肉伸展和關(guān)節(jié)活動(dòng)，目的是避免運(yùn)動(dòng)中肌肉和關(guān)節(jié)受到損傷。有氧代謝作用，這是整個(gè)練習(xí)的核心，必須保證質(zhì)與量，質(zhì)是鍛煉中心率要達(dá)到有效心率范
  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 7120次